做到这几点 糖尿病并不可怕

随着生活水平的提高，我们会发现身边得糖尿病的人越来越多。那么究竟什么是糖尿病呢？糖尿病真的那么可怕吗？

糖尿病简介

糖尿病是一种全身性内分泌疾病。它的发病原理是体内胰岛素绝对或相对不足，或伴有外周组织对胰岛素不敏感，而引起糖、脂肪、蛋白质代谢的紊乱。

最明显的特点是持续性高血糖，主要临床表现为血糖非正常升高、烦渴、多饮、多食、多尿、体重减轻、疲乏等。

糖尿病的可怕之处在于会产生多种并发症，导致高致死率和高致残率，令人谈之色变。糖尿病的并发症主要包括糖尿病酮症酸中毒、低血糖、冠心病、高血压、眼部并发症、糖尿病足、糖尿病肾病、脑梗死等。

得了糖尿病该怎么办？

1.及时监测血糖

如果您出现了多饮、多尿、多食、乏力、体重下降等糖尿病的典型症状，应当尽早就医，及时监测血糖，争取做到早发现、早治疗。

如果出现了多饮、多食、多尿或伴体重减轻等症状，而且空腹血糖＞7.0mmol/L或餐后２小时血糖为11.1mmol/L就可以诊断为糖尿病了。

2.西医治疗不可少

西医在降糖药物的选择方面，包括口服降糖药，如磺脲类、格列奈类、双胍类等，也可注射胰岛素。通常从小剂量用药开始，逐渐加大剂量，直至达到有效剂量。

每种药物的适宜人群不同，具体用药方案需听从医生建议。１型糖尿病患者必须终身使用胰岛素，２型糖尿病患者可以口服抗糖尿病药物。糖尿病患者在用药的同时需定期监测肝肾功能。

3.辅助中医不能少

中医称糖尿病为消渴，在治疗方面具有疗效好、副作用小等优势。

4.饮食控制要记住

糖尿病患者必须根据自身情况制定相应的热量摄入标准。三大营养素摄入应均衡，少食多餐，定时定量，多吃低糖、低脂肪、优质蛋白、高纤维素的食物，减少盐、胆固醇、饱和脂肪酸的摄入。

5.坚持运动好处多

长期坚持运动对糖尿病的防治非常有利，糖尿病患者可以通过运动消耗葡萄糖来降低血糖、减轻体重、降低胰岛素抵抗、增强心血管功能等。但糖尿病患者不宜参加较剧烈的运动，运动量也不宜太大，否则容易让机体产生应激反应，引起血糖增高。糖尿病患者在用药期间最适合做有氧运动，如慢跑、跳舞、游泳、散步、打太极拳等。

６.四时保养很重要

春季防流感。糖尿病患者抵抗力弱，一旦感冒不易治愈，还可能引发感染，导致血糖控制难度加大，故应注意保暖，外出记得带上口罩。

夏季天气炎热，要及时补充水分，要做到不渴而饮，不可为了减少尿量而少喝水.

秋冬要注意保暖，避免冻伤，防止出现肢体感染。

7.情绪管理要记住

生活的压力会让我们产生种种不良情绪，如烦躁、失望、嫉妒等，这些不良情绪虽然看不见、摸不着，但其害处不容小觑。对于糖尿病患者，不良情绪易诱发血糖升高。所以糖尿病患者需要注重情志调养，乐观待病，减少情志刺激因素。

患者可通过养鸟喂鱼、去公园散步、听舒缓的音乐等方法调控情绪。《黄帝内经》也说过：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

糖尿病虽然是一种终身性的疾病，但通过药物治疗、饮食控制、合理运动以及提高患者自身的保健意识，我们也可以与糖尿病和谐共处！

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