生活中常常会因为肠道消化不良而造成身体负担，产生便秘、上腹胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症状，而且不知道吃什么东西可以更好地缓解消化不良带来的不良反应，其实生活中食用以下几种食物便可以轻松解决肠胃不适、消化不良的症状，一起来看一下吧。
1、香蕉
香蕉内不含丰富的可溶性纤维，也是果胶，可帮组消化吸收，调整后肠胃机能。
2、山药
健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦等病症。
3、白菜
白菜中富含大量的粗纤维，可有利于肠壁爬动，帮组消化被吸收，防止出现大便较干燥，有利于排一便，加水稀释肠道毒素，既能够药物治疗长期便秘，又有助于营养被吸收。
4、韭菜
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
5、香菇
香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
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