谈到健身，你肯定听说过“增肌粉”。这是什么东西？对身体有何作用？
增肌粉的主要成分是蛋白质和大量碳水化合物；蛋白质中大部分是乳清蛋白，碳水化合物由谷物提取物和麦芽糖糊精共同组成。
增肌粉的主要作用是改变瘦弱体型、增长肌肉力量，而且在这个过程中不增长脂肪，增肌粉可为人体提供充足的能量。
增肌粉适合所有健身的人群？这是一个误区。增肌粉的缺点是热量高，很容易造成热量盈余，多余的热量会被身体储存起来，导致腹部肥胖等情况的发生。也就是说，如果是以“减脂”为目的健身的人群，不适合使用增肌粉。
健身的人群可以分为三种：消瘦型、肥胖型和运动型，一般增肌粉只适合消瘦型和运动型，需要减肥的人群就不用考虑这种热量相对较高的产品。
要注意的是，很多人觉得吃增肌粉可以增长肌肉，就肆意地增加食用量来快速增长肌肉，殊不知这样会对身体造成负担。过量食用增肌粉不但会影响胃肠消化吸收能力，还会使体内血清素含量增高，抑制毛细血管血流速度，很容易给脑部带去疲倦状态。
总之，增肌粉并不是人人都适合，更不可过量食用。
一定要正确健身，科学食用增肌粉。
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