血糖高也会伤肝,身体会有4个表现,常喝3种“天然胰岛素”。
人们的生活水平提高了,对生活质量的要求也水涨船高。而血糖偏高,已经成了困扰现代人的一个常见问题。
正常来说,“糖”是我们身体必须的三大营养物质之一,更是机体能量的主要来源。所以,每个人体内都有一定数量的糖,这是生理活动所不可或缺的。
大致来说,正常的空腹血糖应该在3.92~6.16mmol/L内。随着科技的发展,现代人已经可以在家里自行测试了。一般是早上起床检测一下即可大致判断。
很多人认为,血糖高就会有“三多一少”的表现,也就是吃得多、喝得多、小便多大体重减轻。
其实,血糖高对身体健康的影响是全方位的,比如对肝就有很大的危害。
因为糖在体内的代谢,肝是一个非常重要的场所。我们进食后,食物中的糖被吸收后,会运送到肝里分解,从而获得能量供给生理活动。
多出来的糖,则会以合成“糖原”的形式存储在肝里。当进食减少、食物不足时,肝里的糖原就会被拿出来分解,也能保证正常的生理活动。
所以,无论是糖代谢还是调节,肝都起着非常重要的作用,
如果血糖太高,就会源源不断地合成糖原、并储存在肝里。肝的体积会逐渐增加,时间久了,还可能使它变硬。
所以,血糖高,我们也不能只注意到胰脏。可以说,血糖高也会伤肝,对肝的养护也不能忽视。
血糖偏高伤害到肝时,身体常会发出4个“提示”:
1、右边胸胁胀痛:因为血糖升高了,肝里的细胞只能“加班加点”工作。一方面加快糖的代谢,一方面合成更多糖原。
这样,肝里的糖原有可能逐渐增多,肝的“质地”和大小都会发生变化。而肝位于胸部右下部,所以常有右边胸胁的胀痛。
2、容易疲乏:虽然,糖是机体能量的主要来源,但别以为血糖高了,人的精神会更好。
其实,血糖升高之后,肝会更“劳累”。因为肝又是重要的消化器官和免疫器官,它累坏了,身体也会出现一些莫名其妙的疲乏。
3、皮肤莫名其妙发痒:血糖高了,全身代谢会开始紊乱。肝对糖的代谢总是有一个限度的,当实在无法完全代谢时,皮肤也会出现莫名其妙的瘙痒。
3、失眠多梦:虽然,失眠多梦是一个很普遍的现象,大多数情况都是一些心理方面的原因引起的。
但如果血糖偏高的人,经常有失眠多梦的现象,则也有可能是在提示肝有点受伤了。这时候,可能还会伴有一些睡梦中手脚“抽筋”、或者发麻的现象。
因此,如果血糖偏高之后,身体还出现上述4个现象,最好能及时检查血糖和肝功能,确认是否因为血糖的缘故而影响到了它的健全。
当然,现代科学对血糖偏高已经有很不错的控制手段。“胰岛素”就是大家耳熟能详的。
而传统的中医养生里,也不乏很多能调理血糖之物。比如下面三种,被称为“天然胰岛素”,不但能帮助调理血糖,还有一定的养肝之用,可以常吃点:
1、怀山药:淮山药是古人调理“消渴”的最古老药食,早在《黄帝内经》里就有它的记载。中医认为,怀山药能健脾利湿。
怀山药含有的黏蛋白,能降低食物中糖的吸收速度,起到不错的调节血糖之功。而山药健脾,又符合“见肝之病,当先实脾”的做法。很适合血糖偏高伤肝的人进食。可以和冬瓜一起煲汤喝。
2、五味子:五味子是很常用的养肝之品。它身兼五种味道而入十二经络,是历代中医“敛肺滋肾、滋阴生津”的常用之品。
现代科学认为,五味子里含有的“γ-五味子素”,能帮助肝抵抗损伤。血糖有点升高时,可以用五味子适当加点陈皮,一起泡水代茶。
3、栝楼根:栝楼根在中医里有一个很高大上的名字,叫做“天花粉”。它也是古代中医最早用于“消渴”的中草药之一。
栝楼根性味苦而微寒,入肺胃二经,主要能清热泻火、生津止渴。血糖有点偏高时,可以用它泡水代茶,有利于调节糖代谢,并有一定的疏肝理气之用。
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