血糖高也会伤肝，身体会有4个表现，常喝3种“天然胰岛素”。
人们的生活水平提高了，对生活质量的要求也水涨船高。而血糖偏高，已经成了困扰现代人的一个常见问题。
正常来说，“糖”是我们身体必须的三大营养物质之一，更是机体能量的主要来源。所以，每个人体内都有一定数量的糖，这是生理活动所不可或缺的。
大致来说，正常的空腹血糖应该在3.92～6.16mmol/L内。随着科技的发展，现代人已经可以在家里自行测试了。一般是早上起床检测一下即可大致判断。
很多人认为，血糖高就会有“三多一少”的表现，也就是吃得多、喝得多、小便多大体重减轻。
其实，血糖高对身体健康的影响是全方位的，比如对肝就有很大的危害。
因为糖在体内的代谢，肝是一个非常重要的场所。我们进食后，食物中的糖被吸收后，会运送到肝里分解，从而获得能量供给生理活动。
多出来的糖，则会以合成“糖原”的形式存储在肝里。当进食减少、食物不足时，肝里的糖原就会被拿出来分解，也能保证正常的生理活动。
所以，无论是糖代谢还是调节，肝都起着非常重要的作用，
如果血糖太高，就会源源不断地合成糖原、并储存在肝里。肝的体积会逐渐增加，时间久了，还可能使它变硬。
所以，血糖高，我们也不能只注意到胰脏。可以说，血糖高也会伤肝，对肝的养护也不能忽视。
血糖偏高伤害到肝时，身体常会发出4个“提示”：
1、右边胸胁胀痛：因为血糖升高了，肝里的细胞只能“加班加点”工作。一方面加快糖的代谢，一方面合成更多糖原。
这样，肝里的糖原有可能逐渐增多，肝的“质地”和大小都会发生变化。而肝位于胸部右下部，所以常有右边胸胁的胀痛。
2、容易疲乏：虽然，糖是机体能量的主要来源，但别以为血糖高了，人的精神会更好。
其实，血糖升高之后，肝会更“劳累”。因为肝又是重要的消化器官和免疫器官，它累坏了，身体也会出现一些莫名其妙的疲乏。
3、皮肤莫名其妙发痒：血糖高了，全身代谢会开始紊乱。肝对糖的代谢总是有一个限度的，当实在无法完全代谢时，皮肤也会出现莫名其妙的瘙痒。
3、失眠多梦：虽然，失眠多梦是一个很普遍的现象，大多数情况都是一些心理方面的原因引起的。
但如果血糖偏高的人，经常有失眠多梦的现象，则也有可能是在提示肝有点受伤了。这时候，可能还会伴有一些睡梦中手脚“抽筋”、或者发麻的现象。
因此，如果血糖偏高之后，身体还出现上述4个现象，最好能及时检查血糖和肝功能，确认是否因为血糖的缘故而影响到了它的健全。
当然，现代科学对血糖偏高已经有很不错的控制手段。“胰岛素”就是大家耳熟能详的。
而传统的中医养生里，也不乏很多能调理血糖之物。比如下面三种，被称为“天然胰岛素”，不但能帮助调理血糖，还有一定的养肝之用，可以常吃点：
1、怀山药：淮山药是古人调理“消渴”的最古老药食，早在《黄帝内经》里就有它的记载。中医认为，怀山药能健脾利湿。
怀山药含有的黏蛋白，能降低食物中糖的吸收速度，起到不错的调节血糖之功。而山药健脾，又符合“见肝之病，当先实脾”的做法。很适合血糖偏高伤肝的人进食。可以和冬瓜一起煲汤喝。
2、五味子：五味子是很常用的养肝之品。它身兼五种味道而入十二经络，是历代中医“敛肺滋肾、滋阴生津”的常用之品。
现代科学认为，五味子里含有的“γ-五味子素”，能帮助肝抵抗损伤。血糖有点升高时，可以用五味子适当加点陈皮，一起泡水代茶。
3、栝楼根：栝楼根在中医里有一个很高大上的名字，叫做“天花粉”。它也是古代中医最早用于“消渴”的中草药之一。
栝楼根性味苦而微寒，入肺胃二经，主要能清热泻火、生津止渴。血糖有点偏高时，可以用它泡水代茶，有利于调节糖代谢，并有一定的疏肝理气之用。
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