高血压最近几年的患病数量与日俱增，青年人的患病人数也越来越多，经世卫组织的调查发现，高血压患者不断增加，跟我们的饮食习惯有着很大的关系。
相信大家都知道高血压患者平时需要减少盐分的摄入，这是因为盐中的钠离子超过正常指标，就容易导致人体血管阻力增加，诱发高血压。
其实高血压患者在平时除了要控制盐分的摄入以外，有些食物也需要控制。
堪称高血压加速器的3种食物，劝你少吃
1、蛋糕
蛋糕可以说是高糖食物的代表，高糖食物中含有大量的单糖，经常进食这类食物会体内的反式脂肪酸含量增加。
它会侵蚀我们身体中的高密度胆固醇，增加体内的低密度胆固醇，而低密度胆固醇升高会在血管内形成氧化型LDL，进而加速动脉硬化的进程，危害血管，加重高血压的病情。
2、油条
油条是一种非常常见的油炸食物，它含有的饱和脂肪酸，大量进入体内，会导致体内的饱和脂肪酸含量增加，血管内的胆固醇和血脂含量受到它的影响之后也会随之上升，进而引发血压升高的情况。
所以想要稳定血压，平时像油条之类的油炸食物是一定不能多吃的。
3、火锅
辛辣刺激的火锅受到很多人的欢迎，可是辛辣的食物会影响到我们的血压。
辛辣的食物进入人体后会刺激我们的血管，使血管出现扩张，导致体内的血压出现升高的情况；
并且常吃辛辣食物，容易出现大便难排的情况，高血压患者常吃辛辣食物，排便时腹腔压力升高，人体的血压也会受到影响。
血压升高，身体或会出现以下2种异常
1、头晕
多数高血压患者在血压升高时都会出现头晕的症状，这主要是因为，人体血压升高，脑部组织容易出现缺血的情况，脑部组织得不到充足的血液滋养，患者便容易出现头晕的症状。
一般情况下，高血压患者会伴随着动脉粥样硬化的情况，动脉粥样硬化会导致血管内腔狭窄，当脑部的血管出现硬化时，高血压患者也会出现头晕的症状。
2、肢体麻木
当我们的手脚受到压迫，血液循环出现问题时，我们便会感觉到手脚麻木的情况。
若是在没有受到外力的压迫，频繁出现这种情况时，建议大家小心体内是否是体内血压升高所引起的。
体内的血压升高，我们的小动脉血管就容易出现痉挛，血管的管腔变窄的情况，此时血液在回流肢体的过程会出现障碍，引起肢体麻木的情况。
坚持这2件事，血压更平稳
1、多喝水
喝水可以使人体的新陈代谢能力提高，还能促进体内血液的循环。
呵护血管平时喝水时可以加入一些菊花茶。
菊花中最为有名的要属怀菊，云台冰菊是怀菊亚种，经科学检验发现它含有硒元素、类黄酮、胆碱等成分，主产地在河南省云台山附近的云台冰菊，被称为“菊花王者”。
硒元素：在促进受损血管进行修复的同时，还能软化血管，减少血管内垃圾沉淀，在预防血管堵塞方面成效显著；
胆碱：可以抑制血管内的脂肪和胆固醇等物质在血管内沉淀，进而起到降低血脂和稳定血压的作用；
类黄酮：有预防血管硬化和抑制血管内血栓形成的作用，除此之外类黄酮还能减少人体中多余的游离基，预防血管疾病，呵护血管健康。
建议使用85度以上的热水冲泡，每天800ml，即可满足日常所需。
2、少熬夜
熬夜非常容易导致我们的血压升高，熬夜时我们的身体会分泌更多的肾上腺素，肾上腺素会刺激血管，导致血压升高。
医生：高血压患者应严格按照生物钟作息，过度熬夜会导致人体内正常的生物钟被打乱，给我们的血管造成伤害。
小知识：
吃降压药的时候不可以吃柚子。
相信很多高血压患者都不知道吃降压药的同时不可以吃柚子，研究发现柚子中的柚皮素，会增加降压药的药性，两者一起食用会导致体内的血管出现迅速下降的情况。
高血压患者血管比较脆弱，体内的血压波动幅度太大，会给血管造成非常严重的伤害，增加脑梗、心梗、脑出血等疾病的发病风险。
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