高血压你有了解多少？高血压是一种非常常见的慢性病，这几年各种慢性病频发，高血压也是其中一种，有些人对高血压的认知还停留在老年病的认知中，但是现在不少的中年人和年轻人早已患上了高血压，并且比例还在不断地扩大。
我们正常人的血压为140mmHg/90mmHg，当高于这个数值即使高血压，并且超出的越多也就越严重，有部分人认为血压高一点也没关系，平时既不疼也不痒，没啥大问题。这样想就大错特错了，高血压尽管不声不响，但是它会影响到心脑肾等的并发症，比如心梗、脑梗等都是高血压常见的也是严重的并发症。
专家警告，这三种食物平时别吃太多，特别是血压高的人
1.高脂肪食物
尽管不少人知道肥胖对健康是非常不利的，但是那些高油脂食物实在是太美味了，难以把控住自己，忍不住就多吃了不少。
现在生活水平高了不少，大鱼大肉非常常见，其中的肥肉等味道甘美，的确非常的受人喜爱，但是其中含有的大量脂肪除了会造成人体脂肪增加，体型肥胖以外，还会导致血液黏稠度升高，血液流速减缓，为了保证正常的血液供应，此时人的血压升高，从而形成高血压。
2.酒
有不少奉行享乐精神，酒是最好的麻醉自己的饮品，有不少人对酒可谓是爱不释口。但是喝酒有害人体，这是老生常谈的话了，酒对于人的健康损伤很大，尤其是对于本身血压就高的人，喝酒简直就是喝毒药差不多。
酒中含有大量的乙醇，当乙醇在进入人体后会对血管造成极大的刺激，使得血管扩张，加速血液循环，而在酒醒了后的第二天，此时血管壁回缩，都会会导致血压升高。
生活中喝完酒出事的例子数不胜数，酒不仅损伤的是血管，对胃、肝等的损伤也非常大，能少喝还是少喝的好。
3.高盐食物
泡菜、咸菜、腐乳等等都是非常受人欢迎的食物，生活中有不少的人在吃饭的时候都喜欢配一些来吃，不仅调味，还开胃，可谓是下饭的好帮手。但是这些食物也是高血压的好帮手，这些食物有一个共同点就是均含有大量的盐分，吃太多的话很容易导致每天摄入的盐大于6克，而世卫组织的标准便是6克，一旦食盐的摄入高于6克就很容易导致血压的升高。
记住这三个平稳血压的好方法，坚持下来血压更稳定
1.多饮茶
水对于人非常重要，有一种说法叫做每个人每天应该喝8杯水，当然这个说法仁者见仁智者见智，但是补充水分的确对人体很有帮助。水分能够稀释血液，加速人体的新陈代谢，而另外在植物界有不少有助于滋养血管的植物，这些在喝水的时候加入进去效果会更好。
菊花：清除毒素，清热去火，能够促进脂肪的分解；
决明子：排出毒素，净化血液，是人体出名的“清洁工”，降低血液黏稠度；
牛蒡根：清除油脂，软化血管，平稳血压，保护健康。
没有时间，缺乏条件看这里，内含多种成分，科学配比，每天坚持饮用平稳血压，减少血管疾病的风险，
2.生命在于运动
生命在于运动这也是操场上经常写的标语了，运动能够强身健康，一个强大的免疫系统需要每天的锻炼来维持，并且运动能够软化血管，防止血管硬化，稀释血液，对于平稳血压能起到非常好的效果。
需要警惕的是高血压的人一定要注意运动方式的选择，剧烈运动会造成血压的大幅变化，这对于人体健康是非常危险的，对于高血压的人最好选择温和一点的方式，保障安全。
3.少吃腌制食物
生活中的腌制食物有不少，比如咸菜、泡菜、腐乳等豆制品，此外还有膨化食物，饼干等隐藏的高盐饮食，平时要多加注意，多看看配料表，注意其中钠离子的含量，引发血压变化的正是这些钠离子在作怪。
如果觉得《高血压的“加速器”找到了！不止是盐 这些食物也要趁早戒》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
