夏天喝饮料就要选有益的 分享几款自制饮品 健康又好喝！

夏天喝饮料就要选有益的，分享几款自制饮品，健康又好喝夏天的炎热让人喝饮料的量大增，外卖的饮料虽说方便，但是里面放那么多的添加材料就让人提不起兴趣了，总觉得喝饮料也不能马虎对待，要喝就要喝有益的，所以咱们来自制吧，我分享几款简单的饮品，有煮的、有生鲜的，都用些有益的材料，如酒酿、元肉、红枣、水果、蜂蜜等等，款款饮品都是真材实料做出来，解喝又有益，夏天多备点，让家人随时喝得上！

龙眼干桂花蜜茶

主材料：龙眼干 20克，桂花 5克，红枣 3个

调味料：蜂蜜15克

一、龙眼干、红枣稍为冲洗一下

二、待龙眼干等煮至10分钟左右，下桂花，关火，加盖焖5分钟

三、倒出材料，晾至温和，加入蜂蜜

四、拌好即可饮用

活茶菌酒酿鲜果特饮

主料料：薄荷乌龙活茶菌30克，酒酿汁 2匙牛油果 半个芒果 80克黑李子 1个蓝莓汁 2匙冰水 适量

调味料：蜂蜜 15克

一、水果可以任意选择

二、各水果均打细成泥（黑李子与蓝莓汁需混合一起），放在冰块模具里

三、水果泥冰冻成为冰块待用，取一个饮料杯，先放入蜂蜜

四、注入薄荷乌龙活茶菌（想酸点可以多加），酒酿汁过滤去米粒，加放杯里拌好

五、注入冰水，把冷冻成块状的水果泥冰块放在杯内，可以边搅动边喝

洛神花山楂陈皮茶

主材料：洛神花15克，山楂10克，陈皮8克，话梅 2个

调味料：冰糖 25克

一、洛神花、山楂、陈皮用清水冲洗过后，再泡水15分钟左右

二、取一个小锅，加入3碗清水，把泡过的洛神花、山楂、陈皮、话梅放锅内

三、大火把水烧开后，转小火煮30分钟，加入冰糖调味（也可不放糖）

四、待冰糖溶化后，关火，不要开盖子，由花茶转常温

五、茶在温温的时候就可以饮用，夏天可以冰过再喝

淡盐咸茶

主材料：铁观音茶叶 3克，开水 2杯

调味料：盐 1克

一、预先煮沸两杯左右的开水，取一个茶壶，把铁观音茶叶放里面，先用小许开水洗一下茶叶，接着滤去洗茶的水，再注入其余的热开水

二、取一个杯子，倒入茶水，取适量的盐，撒入茶里面

三、把盐与铁观音茶水充分拌均匀，并晾至温温的，即可，淡盐咸茶微咸微甘，喝着好舒服

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