食材
大米15g
燕麦片5g
番茄30g
花菜20g
鹌鹑蛋3个（26g）
无添加蕃茄酱3g
油2g
月龄
咀嚼能力：10m~24m
自主进食能力：10m~24m
步骤
（1）炖盅加入15克大米和5克燕麦片，清洗干净。
（2）加入160克水，预约煮粥。
（3）番茄、花菜、鹌鹑蛋清洗干净。
（4）鹌鹑蛋放入蒸锅蒸10分钟。
（5）去掉壳后，每个切成4小份。
（6）番茄去皮，切碎。
（7）花菜切下小朵。
（8）准备30克番茄和20克花菜。
（9）锅烧热，倒入2克油，放入番茄和花菜翻炒。
（10）加入小半锅水，小火煮5分钟。
（11）再加入鹌鹑蛋，搅拌。
（12）汤汁快收干时，加入3克无添加蕃茄酱搅拌均匀。
（13）再煮1分钟即可盛出。
（14）粥煮好也可以盛出来了。
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