嗜糖比嗜烟更可怕，甜食，是中年女性的“大敌”，要注意防控
糖果可以丰富人们的生活，点心中适当加些糖可提高食欲。但吃得过多，甚至嗜好成癖，不但无益，反而有害。世界卫生组织在调查23个国家人口后指示，嗜糖比嗜烟更可怕。营养调查还发现，长期大量食用甜食碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病的发生，并减弱免疫系统的防御功能。所以，甜食成为中年女性的最大敌人，其后果远远超过了吸烟。
我国的甜食，花样之多，食法之讲究，在世界上，恐怕称得是数一数二的了。外国人弄甜食，不外乎布丁、奶油或者鸡蛋之类的糕点。但在我们除了糖果糕饼之外，还有各式各样的甜羹（糖水），如：绿豆沙、芝麻糊，八宝粥，锅饼，豆腐冻之类非常繁多，甚至很多人喝花茶也要放点糖。
甜食，中年女性“大敌”，经常吃甜食，这4个后果，要有心理准备
一、吃糖过多，最令人担忧的就是发胖
过量的糖，无法完全代谢容易转化为脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素、矿物质和其他营养成分的摄入，导致人体肥胖。对于中年女性来说，身体素质开心下降，代谢功能出现了滑坡，如果摄入过多的甜食，可能腹部脂肪就要蹭蹭鼓起来了，吃甜食最令人担忧的一点就是发胖，所以一定要控制好量。
二、吃糖过多，加速衰老
由于糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，使人体对环境的适应能力变差，免疫力降低，头发变黄变白。长期吃糖过量，会加速细胞的衰老。所以，对于中年女性来说，或许正处于更年期，人体开始出现衰现象，饮食中一定要少吃甜食，或可延缓衰老。
三、吃糖过多，易导致牙齿损害
经常吃糖，为口腔细菌提供生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖在一起，能使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。
四、胃不好受
过量吃糖，会刺激胃酸分泌，日久损害胃黏膜，让胃很“不好受”。此外，吃糖过多，还会使得老年慢性疾病风险增加等。因此，中年女性不宜多吃甜食。
对于大多数中年女性来说，或许你既不抽烟，也不喝酒。但是很少有人能躲过不吃甜食。女性天性就喜欢甜蜜蜜的感觉，所以，甜食的危害要远大于抽烟、喝酒。如果出现低血糖，可以喝点糖水来补充。当时大多时候都要注意，要少吃甜食身体才能更健康。
关于甜食，今天就分享到这里，如你也是一个甜食爱好者，不知道是否说中了你的心声，来发表一下你的想法吧！
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