常常都说我们身体湿气重，但是这个世界到底有多么可怕，很多人到了夏天都会感动，身上没有力气，很容易疲惫，而且还会心烦，到，有人吃了药，但是并没有什么效果，其实这里就是现在捣鬼，夏天不仅气温高，还，而且他的事情还很重，如果我们体内的湿气，太多的话就会得疾病，那么我们夏天又该如何去防治湿气呢？
为什么夏天会湿气重？
我们都说夏天天气炎热，但是它的气温里的湿气非常重，这是为什么？其实夏天本身就是我们出汗的季节，这个时候如果我们一直坐在空调屋里，就会使我们身体里汗液排不出来，就会导致皮肤开个汉的功能下降，这很容易使我们体内的湿气堆积在我们身体里。就会造成我们阳气的衰弱。所以在这个时候我们不要贪凉，还不要喝太多的冷饮，其实喝冷饮只是能让我们身体一时的舒爽，但是却不知道我们为了这一时的舒爽，就会让湿邪进入我们身体里。我们要知道湿气从来不是只靠它，进入我们体内就可以捣鬼的，它会和别的邪气进入我们身体发生一些变化。好比夏天，当然湿气遇到热的，很快它就会成为湿热。当湿气遇到风会成为风湿，我们都知道曲风很容易，但是一旦得了风湿，它就会成为慢性病，往往，会一时半会儿治不好，那就会对我身体造成一定的损害。
怎样判断我们身体里是否有湿气？
头发比较爱出油，面部也比较爱出油。
睡觉的时候喜欢流口水，有口臭身体，不管怎么洗澡都有点儿异味儿。
身体里没有力气，常常会感到很劳累，注意力不能集中。
脸色有点苍白，原本健康的颜色不见了。
睡觉的时候容易打呼噜，而且痰还多、容易咳嗽。
眼睛的眼袋下垂，而且肥胖，尤其是减肥以后又反弹了。
有长小肚子身体还浮肿。
拉的大便很是腥臭，而且很粘稠。
如果以上这几条中了，四条以上就证明你身体里已经有湿气了。
我们该如何减少湿气？
可以多吃一些健脾利尿的食物。在夏天对付湿气就可以，选择一些具有排除我们身体多余水分的食物，比如：冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。
要保持干爽的衣服。我们夏天不要穿一些，洗过衣服还没有干透的衣服或者，时间长了没有晒被子。
要经常通风。是我们屋子里是湿气最容易隐藏的地方，在阳光充足的时候，我们要多打开窗户，使屋子和外面多通通风，是空气流动，让空气把屋子里的湿气带走，如果地板湿了的话，我们要立即拖干，免得加重我们屋子里的湿气。如果是，屋子外面的湿气也很重的话，那么我们可以打开空调或者是电风扇，可以使这些东西来保持我们屋子里的空气流动。
少吃一些甜的东西。在湿气重的环境中别吃一些，伤害我们脾胃的食物，比如：雪糕，凉拌的食品、冰镇的水、奶油蛋糕、巧克力这些的东西你又没听见，它也会化成我们身体里的湿气。
不要睡地下。在夏天的时候不要尽量的往地下睡，也不能直接睡在我们地板上，这样我们空气中的水分会直接下降在我们地板里，很容易使我们身体造成伤害，它会使我们身体造成四肢没有力气。所以我们最好要睡在与地面上有一定的距离的床上。
在下雨的时候少出去。在夏天多雨的时候，我们还要避免占到雨水那就是别让水气里的湿气进入我们身体里，而且淋雨以后一定要及时换上干的衣服。
可以多做一些运动。比如跑步，要适当的活动，可以使我们排出汗液，排出汗液，也是我们减少身体里湿气的一种方式。
那我们平时做菜的时候我们可以，多放一些葱、姜等驱寒的，调料。
我们身体里湿气重的原因是什么？
工作太劳累。现在由于工作原因，我们熬夜加班是经常的事，然而这频繁的熬夜加班，还有过度的劳累，就会导致我们脾胃受到很大的伤害，会使我们脾胃化湿的能力减弱，消化功能减弱，而且还使我们湿气在体内积聚。
不规律的饮食。现在我们很多人为了参加应酬，自然少不了，先喝酒，然后，大吃大喝，而且还会吃一些很辣的油腻的，东西，这样会大大增加我们，脾胃的负担，还会影响到我们肠胃的消化功能，从而导致我们身体里的湿气加重。
我们怎么做才能排出湿气？
饮食要清淡。如果我们想要避免湿气过重的话，就要，改掉，我们喜欢吃油腻的，习惯，烟酒也要避免，所以我们的饮食要以清淡最好。三餐只要吃得八分饱就可以了。你自己做一下红豆薏米汤，但是如果体质虚寒的人，不要服用太多。或者自己做一些祛湿的茶。比如：蒲公英茶。它就是由蒲公英，红豆薏米，淡竹叶，葵花、绿茶。
要劳逸结合。我们在工作之余，要学会放松心情，培养一个，爱好，在一天工作的时候可以去按摩一下，缓解一下我们的身体疲劳，还要注意我们睡觉的质量，避免要熬夜，只有睡足了觉才能有很好的精神。
要调节自己的情绪。我们在生活中不可避免的都会有一些，不顺的和烦心事，所以我们要学着调节我们自己的情绪，可以多看看我们生活中一些好的方面，学会要，消除掉一些负面的影响。不要让情绪做你的主，要多跟家里一起出去游玩这可以通过，运动来改善我们心情。
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