导语：随着人们健康意识的增强，很多人也越来越重视养生，但是仍然避免不了某些疾病的缠身，就比如高血压，我国患高血压的人数十分高，而且似乎越来越年轻化，曾经只是老年人会患高血压，如今一些年轻人也患上了这种疾病。
一位78岁的陈大爷，患有高血压，平时很也注重养生，喜欢做一些关于养生的工作，听说用热水泡脚对身体很好，因此这位陈大爷时常都会用热水泡脚，但是却发生了令人想不到的事情，在某天晚上泡脚时，鼻子出现流血不止的现象，心脏也不舒服，刚到医院检查时，才发现他的血压频繁升高，此时需要进行降压治疗，才能够止住鼻血，如此注重养生的人为何还会出现血压飙升的情况呢？通过询问医生才得知或多或少与泡脚有关。
患有高血压的人，鼻腔中的血管是很脆弱的，此时再用热水泡脚，会促进血液循环，使血管扩张速度加快，血液流速也加快，导致了鼻血狂流严重现象，血压一直升高容易给心脏造成负担，因此出现了心脏不舒服的情况，医生也建议，如果患有高血压，尽量别做泡脚的行为，不利于血管的扩张，影响血流速度，如果想要通过泡脚缓解身体的疲劳，需要掌握泡脚的技巧，注意三个事项。
高血压患者需要注意的泡脚事项：
一、饭后不要泡脚
刚吃完饭之后，大部分的血液都聚集在肠胃区域，此时泡脚容易加速脚部血管的扩张，促进脚部的血液循环，使血液流速加快，从而导致了肠胃区域供血不足，不利于肠胃的消化和吸收，甚至严重的还会导致消化不良的情况，因此建议在刚吃完饭时不要泡脚。
二、水温不要太高
对于高血压的患者来说，血管处于比较脆弱的状态，如果泡脚的水温度太高，容易对血管形成刺激，从而伤害了血管，甚至严重的还会使血管出现破裂的现象，因此建议在泡脚的时候需要掌控好温度，不要过高，一般不超过45度。
三、时间不要太长
泡脚是一个养生的方法，但是也需要控制好时间，不宜太长，尤其是对于高血压的患者，更应该注意掌控好时间，建议不超过半小时，如果泡脚的时间过长，再加上高血压患者的血管原本就脆弱，容易给血管造成负担，甚至还会影响到心脏，从而出现身体不适的情况。
养成4好习惯，或许有助于维持血压稳定
坚持做适量运动
合理适当的运动有助于提高身体素质，增强免疫力和提肛力，还有助于舒筋活血，因此对于高血压患者来说，也是一件很有利的事。
常喝水
喝水有助于新陈代谢，维持身体的正常运转，还能够促进血液浓度的稀释，从而有利于稳定血压。
早睡早起
养成早睡早起的良好习惯有利于保证睡眠质量，让身体各器官得到充足的修复时间，对于高血压患者来说，如果长时间得不到充足的休息，容易让血压反复，甚至会因为血压持续升高引起其他疾病，比如心脑血管疾病，引起了身体其他方面的疾病，对生活造成了更大的影响，所以高血压患者不宜熬夜。
按时服药
如果身体没有出现某些不舒适的情况，建议不要停药，就算不想吃药，也需要在医生的建议下进行更换和停药，因为停药很容易使血压反弹，从而导致更严重的后果。
结语：高血压虽然可怕，缠绕着身边的许多人，但是如果血压处于偏高的状态，我们应该掌握一些关于养生的知识，做到科学正确的养生，平时还可以养成多运动，常喝水，不熬夜，按时服药的良好生活习惯，或许对于维持血压稳定有一定的帮助。
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