减肥期间可以吃番茄蘑菇鸡胸肉意面吗

减肥期间可以吃番茄蘑菇鸡胸肉意面吗

减肥期间可以吃番茄蘑菇鸡胸肉意面吗，现在给大家科普下，减肥期间是可以吃番茄蘑菇鸡胸肉意面，番茄蘑菇鸡胸肉这些都是热量比较低的食物，意大利面主要原料是硬小麦，在硬小麦中包含大量的碳水化合物，有较强的饱腹感，可以有效使人自我控制对食物的摄取，所以意大利面确实很适合减肥人士食用.番茄蘑菇鸡胸肉意面做法不难，现在我们就来看下这款美食的制作方法吧.

首先我们先准备好以下食材：意面，番茄，香菇，鸡胸肉，生抽，蒜头，食用盐，番茄沙司，黑胡椒粉，橄榄油，料酒.洗净番茄，香菇，鸡胸肉，蒜头，意面，番茄对半切，香菇切成片状，鸡胸肉去除多余的脂肪，筋膜，残余的鸡骨头，再把鸡胸肉切成小块状，蒜头拍碎切成蒜末.把切好的番茄，香菇，鸡胸肉，蒜末分别装碗备用.鸡胸肉装碗后依次加入生抽，黑胡椒粉，蒜末和料酒进行腌制半个小时.

起锅烧水，大火烧开水，把洗好的意面放进去蒸煮8分钟，适量加入食用盐，橄榄油，不同的意面煮的时间是不一样的，具体要看自己买的意面包装说明书哦，根据说明书来就可以了，最后把蒸煮好的意面捞起沥干水分备用.

起锅烧油，也可以不用食用油哦，直接下蒜末炒至香味扑鼻，再倒入番茄翻炒下，把番茄炒至变软，感觉有点沙沙的即可，放入香菇片和适量的清水，盖上锅盖进行焖煮，等待香菇变熟，番茄完全变软烂后再加入适量的食用盐，生抽，番茄沙司，翻炒均匀，最后放入鸡胸肉片，翻炒后盖上锅盖进行焖煮，等待鸡胸肉变熟后放入蒸煮好的意面，翻炒均匀，把番茄汁水收至粘稠即可，把做好的番茄意面盛入盘中，撒上适量的黑胡椒粉即可食用.

看了以上的番茄意面制作方法后，是不是觉得制作方法还是很容易的呢，如果喜欢奶酪的话，可以在出锅前也放一些奶酪，盖上锅盖焖下即可出锅食用哦.

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