生物钟紊乱是指人体的生理节律与自然界的昼夜、季节变化等不相适应，导致身体和心理功能失调的一种状态。常见于长期熬夜、睡眠不足或过度疲劳的人群。
一、原因
1.长期熬夜：如果长时间处于夜间工作或学习的状态下，会导致大脑神经一直处于兴奋状态，从而影响到正常的作息时间，出现生物钟紊乱的情况；
2.睡眠不足：由于各种因素的影响，如精神压力大、焦虑、抑郁等，可能会导致入睡困难或者睡眠质量差，也会引起生物钟紊乱的现象发生；
3.过度疲劳：若在白天时进行剧烈运动或者是重体力劳动，就会使身体过于劳累，在晚上睡觉的时候就容易造成失眠多梦等情况的发生，也会影响到正常的生活节奏，从而引发生物钟紊乱。
二、症状
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