更年期是女性生殖功能由旺盛到衰退的一个过渡阶段。这是个雌激素水平下降的阶段，是生育期向老年期的过渡阶段。更年期妇女由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起自主神经功能紊乱会出现月经变化、生殖器官萎缩、骨质疏松、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动等症状，称为“更年期综合征”
↓《方1.》↓
【凉拌腐竹】
原料：腐竹250克，酱油、醋、香油、味精、大葱、辣椒粉各适量。
制法：将腐竹用热水泡开，开水焯后控水，放入盘内，加入酱油、醋、味精、食盐、香油、葱末、辣椒粉调味，拌匀即可。
用法：佐餐食用。
功效：适用于更年期的骨质疏松。
↓《方2.》↓
【菊花冰糖饮】
原料：菊花5克，冰糖10克。
制法：菊花、冰糖用水煎服。
用法：每日3次。
功效：适用于更年期综合征的头晕头痛。
↓《方3.》↓
推搓前胸，可治疗更年期综合征。方法是：患者取坐位，医者立其身后，一手扶其肩头，另一手以手掌斜向从其胸上方沿两乳正中，向下推搓1-3分钟，每日1次.
↓《方4.》↓
大枣银耳汤治更年期心烦内躁、潮热盗汘
大枣60克，银耳20克，白糖适量。将大枣洗净去核；银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片。锅内加水适量，放入大枣，武火烧沸，改用文火煮10分钟，加入银耳，再煮2-3分钟，调入白糖即成。每日1剂，连服10~15天
↓《方5.》↓
将温灸膏贴于涌泉穴(位于足掌心，前中1/3凹陷处)、三阴交穴(位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处)，每日1次。
↓《方6.》↓
【枸杞肉丝冬笋】
原料：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。
制法：炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其他佐料即成。
用法：每日1次。
功效：适用于更年期头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
↓《方7.》↓
猪心纳朱砂保妇女更年健康
【组成】猪心1个，朱砂2克。
【做法】将猪心洗净控干血水，把朱砂灌入猪心内，用水炖熟。吃肉饮汤。
【功效】镇惊，安神，定志。用治妇女更年期出现的心悸、脾气急躁，有较好的疗效。
↓《方8.》↓
附子鲤鱼汤
【原料】制附子15克，鲤鱼1条(约500克)，生姜末、葱花、盐、味精各适量。
【制作法】制附子水煎取汁；将鲤鱼处理干净，再将药汁倒入锅内，与鲤鱼同煮，熟时加生姜末、葱花、盐、味精调味。
【用法】食鱼饮汤。
【功效】温肾助阳。适用于更年期头目眩晕者。
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