编者按：无论是拉筋还是拍打，改善效果都不是一蹴而就的，会有气冲病灶，会有反复，这时您可以暂停，一般过段时间也会缓解。也可以继续坚持，当冲过去后，就会进入一个新状态。这是一位腰突的网友在群里的提问和另一位拍友的分享，我们来看看。
sunny：昨天暂停了卧位拉筋，腰腿疼比前天还厉害，躺着也疼，吃了止痛片不管用，现在有什么办法缓解啊？
安静：我不知道你腰疼是啥情况，不过我想分享一下自己的腰突经历。
几年前我腰疼过一次，起不了床，穿不了衣服，站不好，坐不好，躺不下，也起不了床。
我排除了原因后，估计自己是腰椎突出增生什么的。
我每天都做卧位拉筋，不过平时自己能独立轻松完成的挂沙袋绑腿动作，今天变得异常艰难；平时拉筋一条腿至少能拉20分钟，这时几分钟都受不了；平时拉完筋松绑腿时，习惯抱着立杆做几个仰卧起坐，这时手都碰不到立杆。即使这样，我也坚持拉，能拉几分钟是几分钟。
拉完后，舒服了一些。同时配合长时间艾灸，实在太困了就绑个随身灸在身上，一夜到天亮，如此坚持了一周时间，一天比一天轻松。
一周后，我才有体力去医院拍个片子，想检查一下，无他，只是想看看具体原因，看看身体什么情况，验证一下自己的判断，就是腰椎彭出什么的，压迫神经，右腿膝盖都是软的，不受力。
当时医生就让我住院，说至少三个疗程，一个疗程就10天。我哪有住院的时间啊，还得上班，我犹豫时，医生就不太理我了，让我自己选择，也可以先做一次治疗。于是我就选择做一次医院的治疗，无非也是给我电疗吧，有艾的那种，还有按摩正骨啥的，两个小时的治疗让我累得睡着了，治疗结束护士叫醒我，我才发现我下不了治疗床了，又恢复到一周前我最严重的状态，当时感觉欲哭无泪。
回去后，我又天天坚持卧位拉筋，还是咬牙切齿那种，同时长时间艾灸，腰疼的部位起了三个大水泡，也没力气拍打什么的，就这样坚持，腰痛慢慢在减轻，十二天后，突然就好了，完全不疼了，哪哪都不疼，就和之前没有腰疼过一样。
这是我的经历，你得自己判断一下自己的身体状况，排除一些原因，该去医院就不要耽误，自己有办法解决就要认真去做到位。到位这两个字含义很多，包括理论上的学习，和行动上的正确等等，希望我的分享能给你提供参考。
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温馨提示
本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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