糖尿病康复,内容丰富有趣,生活中的好帮手!
糖尿病康复 > 亮点:白玉菇炒莴笋 木耳炒肉 干锅土豆片

亮点:白玉菇炒莴笋 木耳炒肉 干锅土豆片

时间:2021-04-05 15:23:14

相关推荐

亮点:白玉菇炒莴笋 木耳炒肉 干锅土豆片

木耳炒肉

材料:猪里脊肉100克,黑木耳10克,盐1.2克,醋3毫升,鸡精2克,葱1克,料酒5毫升,水淀粉、植物油过量少量

做法:

1.将猪里脊肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟

2.木耳用温水泡软,摘去根部,洗净,撕成小朵,葱切斜段,姜切末

3.锅中放油,油热后放入姜末,放入肉片炒至变色盛出

4.锅中再次放油,油热后放入葱段、木耳、生抽翻炒两分钟

5.放入肉片翻炒平均,加点醋、盐、鸡精调味便可出锅

干锅土豆片

材料:土豆、猪五花肉、盐、生抽、油、鸡粉、红干椒、葱

做法

1.将土豆切0.5cm厚的大片。

2.用清水泡去淀粉。

3.热锅倒油,七成热。

4.将土豆炸至金黄。

5.将炸好的土豆捞出控油。

6.锅中留少许底油,将五花油煸炒熟。

7.加入葱和干红椒炒香,加入土豆片。

8.将调料和20ml清水调成汁倒入土豆中。

9.炒匀收汁即可。

四味小炒

材料:虾15只、鸡蛋2个、木耳(水发)适量、韭菜1小把、花生油适量、食盐5克、葱1段、水适量

做法

1.木耳用温水泡发,韭菜洗净择好,切成寸段

2.泡发好的木耳去掉根部,撕成小朵,鸡蛋打散,加入两勺清水打匀后备用

3.虾洗净剥皮,去掉虾线,锅内烧开水,将虾焯水至八成熟

4.葱切末备用,锅内放适量油,烧至六成热,将鸡蛋倒入炒熟划散后捞出控油

5.锅内倒适量油(或用煎鸡蛋的余油)加入葱花爆香,将木耳放入锅中翻炒约1分钟

6.倒入虾仁,加入适量的盐翻炒均匀

7.加入煎好的鸡蛋、韭菜快速翻炒至韭菜断生后盛出

白玉菇炒莴笋

材料:白玉菇145g 莴笋1跟,油适量盐适量干辣椒适量

做法:1.白玉菇清洗、莴笋去皮清洗、干辣椒剪开

2将已清洗好的莴笋放在案板上切成片,待用。

3烧锅倒油烧热,下入已剪开的干辣椒炝锅。

4接着,下入已切好的莴笋和已清洗好的白玉菇翻炒一下。

5然后,加适量的清水。

6翻炒翻炒至熟。

7最后,加适量的盐,调味炒匀,即成

如果觉得《亮点:白玉菇炒莴笋 木耳炒肉 干锅土豆片》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!

本内容不代表本网观点和政治立场,如有侵犯你的权益请联系我们处理。
网友评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。