玉米中的不饱和脂肪酸含量特别高，有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。平时生活中你会做莲藕玉米排骨汤吗?今天，小编为大家推荐好吃的排骨莲藕玉米汤做法。
制作排骨莲藕玉米汤需要准备的材料
主料
玉米
500g
莲藕
500g
排骨
500g 辅料
味精
适量
盐
适量
姜
适量
排骨莲藕玉米汤烹饪过程中的步骤图
1.准备好所有材料
2.排骨焯水，玉米，莲藕切小块
3.将排骨和姜放入锅中炖
4.等到排骨炖的差不多了，放入切好的玉米和莲藕
5.再炖半小时左右，最后放入盐，味精调味
6.好了，最后可以出锅了
玉米的功效作用
1、增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
2、明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
3、玉米降糖
玉米中的不饱和脂肪酸含量特别高，有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用，煎汤饮用，可作为高血压、糖尿病患者的日常饮料。
玉米排骨汤做法
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