1.饮食养生：宜：增加味道苦的食物补益肝肾，降火消暑。可食用薏米、红豆、绿豆、茯苓等祛湿的食物以防止暑湿。包心菜、山药、花生等可常吃。荔枝补气血、木瓜健脾胃、龙眼养心血比较适合气虚体质，脾胃虚寒(怕吃凉、易腹泻)的人可以吃点榴莲，注意不可过量。
忌：少食酸味食物，如杨梅、菠萝、橙子、樱桃等。西瓜、甜瓜之类寒凉的水果也不宜多吃，以免加重气虚。
2.起居养生：因为芒种时节易因暑湿困脾，致懒惰、食欲不振，可以常敲打一下足三里，或者时常伸伸懒腰，拍打后背，以达到振奋精神的效果。
3.运动养生：气虚质适合那些节奏不快，温和易坚持的有氧运动，比如慢跑、散步、瑜伽、爬山。运动要避开阳光强烈的时候，宜在早晚时进行。
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