尿酸升高 腿先知？腿部出现哪些异常 说明...

尿酸升高，腿先知？腿部出现哪些异常，说明尿酸或已高到离谱了？

近年来，有越来越多的人体检时，查出自己的尿酸超标。体内的尿酸超标，对身体的危害很大，容易招来痛风，还会给肾脏造成负担，引发肾衰等问题。

尿酸超标其实不可怕，若能及时把尿酸降下来，且把它控制在合理的范围，并不会对身体造成什么影响。倘若没把尿酸控制好，尿酸长期保持在较高水平，或者一会升高，一会降低，这样就会给身体造成持续的伤害，影响身体健康。

双腿可以说是体内尿酸水平的“监测器”，尿酸升高，腿会知道，倘若双腿频繁出现很多异常反应，说明你的尿酸多半已经高到离谱了，需立即降尿酸。

腿部出现哪些异常，说明尿酸或已高到离谱了？

尿酸高的人，每天早上都应该起床按一按双腿。若发现每天早上起床后，双腿一按一个坑，需要很长时间，坑才会消失，双腿才能恢复到原来的状态，这多半是尿酸超标造成的。

双腿一按一个坑，这表示双腿出现了水肿的情况。当尿酸高到一定程度，容易影响到肾脏的功能，会影响体内的水分循环和排泄，多余的水分会聚集在下肢，双腿就会经常浮肿。尤其是每天早上刚睡醒的时候，浮肿的情况更加严重。

若你经常膝盖疼，说明尿酸已经比较高了。体内的尿酸太高，多余的尿酸会沉积在关节上。当多余的尿酸沉积到膝关节上，膝盖就容易疼痛。

膝盖疼痛是尿酸高的人比较容易出现的表现。夏季很多人喜欢喝酒，吃烧烤，吃冷饮，不太注意控制饮食，再加上运动比较少，喜欢吹电扇和空调，膝盖容易受凉，膝盖更容易疼。

双腿疼痛、发麻或抽筋，也预示着你体内的尿酸已经很高了。当尿酸高到一定程度，尿酸盐沉积在体内，会影响血液循环，造成下肢供血不足，双腿会出现抽筋或发麻的情况。

而尿酸继续升高，会影响人体对葡萄糖的利用，会影响血糖水平，有可能会造成腿部神经损伤，双腿就容易出现疼痛、红肿、皮肤瘙痒等不适。

当双腿出现水肿、关节疼、双腿抽筋或发麻等不适的时候，要尽快检查尿酸和降尿酸。

人体主要通过两种途径来排出多余的尿酸，一种是通过排尿，另一种是排汗。夏天天气热，容易出汗。尿酸高的人，应该适量地进行有氧运动，增加运动量，多排汗。还要多喝水，每天要喝2000毫升左右的水，多排尿。这样多余的尿酸能够尽快地被排出来。

除此之外，还要控制饮食，一定要少吃或者不吃高嘌呤的食物，还要少吃糖分含量高的食物，油脂含量高的食物和辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食，饮食要清淡，不要吃太多，吃七分饱即可，控制饭量，适当的减肥。

还得注意不能熬夜，要保持充足的睡眠。还要保持良好的心态，不能生气。不能长时间吹空调和电扇，不要让关节受凉。戒烟戒酒，养成良好的生活习惯和饮食习惯，定期的检查体内的尿酸水平。这样身体的代谢水平会更加稳定，能够更好更快地把尿酸降下来。

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