到了临产期,很多孕妈妈都很紧张。因为生孩子不是一件简单的事情,会有一些风险,也要花费很多的时间与精力。所以在生产之前,孕妈妈们要补充好营养,保证自己在生孩子的时候有足够的力气。那么孕妇产前一周饮食吃什么呢?
孕妇产前一周饮食吃什么
1、羊肉红枣黄芪汤
将羊肉洗净,切块,放开水中焯去一下捞出备用。将砂锅中加水1000毫升,放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时。将浓缩成400毫升后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖
在临产前一周或前三天开始早晚服用。这个方法能够增加孕妇的体力,有利于顺利分娩。同时还安神,快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。
2、莲藕干贝排骨汤
莲藕干贝排骨汤是分娩前最佳的饮食,干贝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天,浸泡的水留着备用;莲藕不削皮也不切片,留下两头的节,以整节整节的方式下锅;排骨氽烫过后,将所有食材放进锅里,加进6倍的水(含浸泡干贝的水)及少许盐,开大火煮滚后,改用小火炖两个小时即可食用。
此汤可以帮助改善体质,增进产力。孕妇体重每千克需要10克莲藕,即一个体重50公斤的孕妇,需要取500克莲藕,依此类推。
3、鱼头汤
五花肉、香菇切丝,鱼头用油煎到半熟;锅里放少许油加热后,放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香;再放入大白菜、豆腐、鱼头及水,蒸煮2小时后放进少量盐即成。这道汤很香,完全不必加味精。如果要吃饱,亦可加入粉丝或面条,最好用土锅或陶锅来炖煮。鱼头里钙质含量非常丰富,如果和大骨汤、鸡骨汤轮流食用,可以更好地帮助孕妇增加体力。
孕妇产前一周不宜吃什么
1、纤维多的蔬菜或水果
因为产前摄入过多粗纤维可能产生较多的粪便,生产时需要产妇用力,所以就很有可能带出便便,造成尴尬。这类食物有杂粮、红薯、土豆、芹菜等。
2、辛辣、气味重的食物
例如大蒜、韭菜,分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用,虽然吃生蒜对胎儿不会产生影响,它可以刺激胃肠道引起腹泻等情况。
3、过量的鸡蛋
很多老人喜欢生产前给孕妈吃鸡蛋,认为可以“长劲”。
但实际上,鸡蛋的蛋白质含量较高,而过量的摄入蛋白质,会使产妇胃肠道充盈或过度胀气,引起腹胀不适,影响产程的进展。
到了最后的阶段,千万不要掉以轻心,饮食还是要多加注意。适合吃的和不适合吃的都要知道,不要不小心吃了不应该吃的食物,影响到自己的生产。在生产前,要做好足够的心理准备,同时也要准备好产后的护理用品,以免到时候手忙脚乱。
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