传统的给月子里产妇做饭很简单,就是给产妇喝小米粥。不过如果在月子里只给产妇喝小米粥容易影响产后恢复,所以科学的坐月子方式还是要适当给产妇增加一些营养。下面给大家介绍一下月子餐第四周顺产食谱:
1.猪蹄汤
产妇坐月子到了第四周的时候,身体恢复的基本就差不多了,尤其是顺产的产妇,在第四周的时候,就应该适当的增加活动量了,这时候需要的营养就更多了。此时,宝宝吃奶量有明显增加,因此,到了第四周的时候,容易感觉到奶水不太充足。这时候给产妇喝点猪蹄汤是很好的,猪蹄汤不仅营养价值很高,而且还具有不错的下奶功效。
2.杜仲茶
杜仲茶具有祛毒清火的功效,如果是顺产的产妇在月子里第三四周的时候,就可以喝一些杜仲茶。这样对于防止产后恶露的出现有很好的帮助,而且能够有助于清洁子宫,预防产后出现子宫疾病。
3.乌鸡汤
鸡肉的营养价值很高,但是不宜直接给月子里的产妇吃鸡肉,因为鸡肉难消化,而且容易上火。不过,可以给月子里的产妇熬鸡汤喝是很不错的。尤其是乌鸡汤对产妇的身体恢复是有很大帮助的。
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