一提起衰老，不光是老年人，很多中年人甚至小青年都会感慨岁月不饶人，殊不知血管老，人就老，血管的健康程度也是衡量人体衰老的一个重要指标。所以，我们大家在日常生活中要保护好我们的血管才好，现在来看看哪些食物对血管是好的。
食物一：燕麦
其实我自己还真的挺喜欢吃燕麦的，平日里到是可以当成一种早餐来吃的，且这燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的作用。
食物二：核桃
我自己挺喜欢吃的，再说了，大家也知道核桃可以补脑，其实大家不知道的是它对我们的血管也比较好，因为这核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。
食物三：苦荞茶
这个茶大家也应常喝，因为它对我们的身体也是蛮好的，其苦荞茶中的硒可以预防血管老化。此外，苦荞茶还含有大量的黄酮类物质和镁元素，都是预防血栓的小能手。
食物四：花椰菜
如西兰花、菜花、包菜等。它们被称为血管的清理剂，因为他们都含有丰富的膳食纤维，可以提高体内新陈代谢的水平，促进血液中的废弃物排出，减轻血管的负担而且里面还含有维生素C、钙、钾等营养物，能够增加血管的弹性，保护血管黏膜，让血管更顺畅的运作。
日常生活中也要少吃煎炸烹饪食物，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食物，少吃人造奶油食物。对肉或鱼最好烧、烤或烘，不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。
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