鱼肝油对于人们来说是一种常见且营养价值高的保健品。如今,食用鱼肝油的大多数人群是小孩。家长们都很注重孩子的营养补充。每一种食物都有其食用的注意事项,鱼肝油也不例外。那么,鱼肝油晚上能不能吃?
吃鱼肝油最好是在上午,并在喝完奶之后吃比较好。吃完鱼肝油之后,尽量带孩子出去晒一晒太阳,这样对钙质的吸收会更加好。
出生15天的新生儿就可以补充鱼肝油了。三岁之后的孩子生长速度逐渐放慢,且饮食种类以及户外运动增多,因此,一般是不用再给孩子吃鱼肝油的。
如果母乳量充足,营养均衡,乳汁中的维生素A成分是比较充足的。但是不论是奶粉还是母乳的维生素D含量都是比较少的,因此不论是吃母乳还是吃奶粉的宝宝自出生后2-3周开始,每日都需要补充D400单位的鱼肝油。早产儿或是双胞胎更有额外补充维生素A和D的必要。
如果母乳不足或是断奶之后没有及时给宝宝添加富含维生素A和D的食物,那么是有必要给宝宝吃鱼肝油的;患有慢性腹泻或是肝胆疾病的人也是有必要补充鱼肝油的,因为这些疾病会影响身体吸收维生素A和D;缺乏日照,也是要额外吃鱼肝油以补充体内所需。
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