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一个有态度的中医号,不来虚的,就想跟你聊点儿靠谱的中医知识。
三伏天结束了,湿热的环境已经过去,迎来了秋高秋爽的气候。
你是不是不再感觉那么胸闷呼吸困难了?
这是因为湿热环境下,空气中的水汽含量过多,空气大气压偏低,吸气费力,所以会感觉胸闷,呼吸困难。
如果本身心脏功能偏弱,比如经常皱眉头的这一类人,手掌发红的人,就会感觉特别明显。
不过湿热环境下也有一个好处,因为水汽含量大,所以空气比较湿润。
而现在虽然秋高气爽,气温转凉,但是空气中的水汽含量也相对减少,那么空气就变得干燥。
从三伏天过来,你适应现在的空气了吗?
我已深深中枪~
这几天感觉特别明显,鼻腔干燥,按压鼻翼两侧,甚至都有轻微痛感。现在就像是空气中有千万把刀子划过鼻腔黏膜。
你能理解这种秋燥对身体的影响吗?
到了秋天气温转凉,所以地面水蒸气蒸发减少,导致空气中水汽寒凉减少,由此而变的干燥。
而我们吸进肺里的空气是湿润、温煦的,那干燥的空气就要在鼻腔内经过加工处理,也就是加温加湿。
那怎么加温加湿的呢?
就是抽掉了大量的气血到鼻腔啊,就像是在水龙头上安装一个即时加热的加热器,这样放出来的水直接就是热水。
这个加热器怎么给水加热的?肯定是输送过来了电量对吧。
身体也是如此,身体的电量就被气血带过来,给空气加温加湿。所以就会导致鼻腔黏膜充血、水肿,形成炎症。
这也是为什么秋天你喝那么多水都觉得干燥的原因。
因为消耗的水量太大~
所以我们要求一天至少3升水份,其实你一天喝到4升更好。不要小看你的肾脏,它一天能排泄掉18升水!
所以尽情的喝吧,当然注意小口慢饮,少量多次,少少与之,不要牛饮。
当然这也是为什么秋天鼻炎、咳嗽高发的原因。
因为空气干燥,鼻腔工作量增大,以至于充血水肿。
当然还有秋凉的影响,很多人犯鼻炎都是因为先着凉,然后加上秋燥,鼻炎更加严重。
所以秋季滋阴润燥,势在必行~
先给大家推荐一款养生汤~
天冬雪梨粥
备料:
天门冬15克,杏仁15g,雪梨两个(去核),粳米(普通大米亦可)100克,生姜两片,冰糖适量。
做法:
将天门冬、杏仁、生姜、雪梨水煎,去渣取汁;然后再将粳米加入汁内煮粥,候熟,入冰糖少许,稍煮即可。
用法:空腹食用,每日2次,温热服。亦可代茶饮~
功效:养阴清热,润肺止咳。
主治:鼻腔干燥、嗓子干痒、干咳、口腔溃疡、口唇干裂起皮等津液不足,虚热上扰类问题。
汤方解读
首先秋季滋阴润燥,以补充津液为主,所以天冬雪梨粥是在大米汤的基础上进行加减。
大米也叫粳米,含有人体必需的糖类、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热能。
用粳米煮粥以养生延年,在我国已有两千多年的历史。粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对病人、产妇和老人最适宜。
同时,粳米粥有“世间第一补人之物”的美称。
从中医上来说,粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴营养不良、病后体弱等病症,可谓是老少皆宜。
所以用大米汤打底做一款汤,一家人都可以喝。
其次加上天冬、杏仁,雪梨,可以帮助滋阴润肺,止咳平喘,提高肺的肃降功能。
但天冬、雪梨偏凉,所以加上两片生姜,防止寒凉伤中。
如果你喜欢这款汤,那么可以去尝试做一下了,味道绝对好喝。
如果你想了解这款汤的来历,请继续看看下面的内容~
这款汤的思想是来自伤寒体系的麦门冬汤~
原文:
大逆上气,咽喉不利,止逆下气者,麦门冬汤主之
麦门冬汤方:
麦门冬七升,半夏一升,人参二两,甘草二两,粳米三合,大枣12枚
其实学习一首方剂,最重要的并不是学习这首方剂的主治、组成,而是学习它的思想。
每一首方剂都是一个活生生的“人”,它们有思想,会灵活变动,并不是死的。
麦门冬汤中的麦冬用到了七升,剂量是非常大的。
麦冬的作用在于补中上焦的津液,所以大逆上逆上气,咽喉不利,说明上焦虚热重,气往上冲。所以用麦冬补充在上的津液。
但如果单纯使用麦冬会导致两个问题:
第一,腹胀,因为麦冬滋腻不好消化,这也是为什么用天冬代替麦冬的原因。
两者作用一致,天冬相对更好消化,所以用天冬代替麦冬。
第二,清热需要水,但需要的是活水,而不是死水。
单纯使用麦冬这就是死水,会导致水拥滞在上焦。所以麦门冬汤中配伍了半夏,可以起到降势。麦冬把水补上,半夏降逆,把水热降下来,使身体循环起来。
另外加上人参、大枣、甘草,粳米,可以起到养胃生津,帮助运化麦冬,把源源不断的津液输送到上焦心肺。
也可以理解为是培土生金的作用。
脾胃属土,肺属金,恢复脾胃,改善肺金,所以叫培土生金。
当然我们在使用方剂时,也一定要灵活,不能完全按照原方剂量,因为你要考虑使用几副,是一副,还是七副。
如果是一副,麦冬剂量用到300g,都可以考虑,因为开一副,就算增加了脾胃的负担,也仅此一副而已,也不一定会导致胃胀。
但如果开7付,再用到300g,就很有可能导致腹胀了。
当然也不能忽视经方配伍的灵魂,使用麦冬必配半夏,还要注意剂量7:1,至少麦冬剂量大于半夏剂量,可根据临床具体问题,具体分析。
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