7月10日上午，【瑜伽课堂】来了十余位爱好运动、注重孕期养生的孕妈咪，她们跟随着瑜伽老师的指导，一起展示着自己独有的“孕”味。
课堂上，瑜珈老师介绍说，从生孩子角度，我们主张自然分娩，因为这是对妈妈和宝宝最安全的方式。具体说自然分娩，宝宝的肺、脑都要受到产道的挤压，这个“挤压”对宝宝是有好处的。瑜伽，可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时，刺激、控制荷尔蒙分泌，加速血液循环，能够很好地控制呼吸。针对腹部练习的瑜伽还可以帮助产后重塑身材，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，讲究母胎一体、心神合一、能促进孕期心情愉悦，情绪稳定平和、有利于胎教，这对于孕妈妈今后的生育及产后恢复都十分有益。
随后瑜伽老师对练习的孕妇瑜伽的标准动作进行了示范和指导，现场的孕妈妈们认真学习，课堂气氛活跃而温馨。
虽然孕期瑜伽有这么多的好处，但是准妈妈们可不要随便练习哟，一定要在我们专业瑜伽老师的指导下进行瑜伽才能保证宝宝和妈妈的安全。在活动时应注意自我保护，避免摔跤、碰撞腹部哦！孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。
科普小常识：
孕妇练习瑜伽的好处非常多，主要体现在以下的几点
1. 有助于调节骨盆
2. 调节便秘
3. 放松肛门
4. 增加心肺功能
5. 控制体重、改善浮肿
6. 缓解精神压力
7. 帮助分娩
孕妇适当的运动还是棒棒的噢，但是呢，以下介绍的动作你也不要强求，都应该依照个人的需要和舒适度为准。
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