妇女要有好的皮肤，吃三种以上的食物，刮擦油脂，减少脂肪，细腻光滑的皮肤
1.阴？
山药是我们餐桌上经常出现的一种家常菜。它不仅味道鲜美，而且营养价值也很高。山药中的尿囊素能促进皮肤生长，加速皮肤细胞代谢，使皮肤变得娇嫩发亮。经常吃山药还能去除血管壁的胆固醇和脂肪，防止血管老化，提高身体免疫力，降低癌症发病率。
二.青梅果
青梅是一种绿色水果，在市场上通常很难看到，很多人选择制作李酒来饮用。它富含维生素，有机磷，水果在发酵过程中可以产生原酸，可以在体内代谢，可以快速氧化，对皮肤的维持有很大的好处，它能使血管和全身组织恢复活力，促进皮肤细胞的新陈代谢，发挥美容肌肉、美容的作用，还能促进荷尔蒙分泌的活化，从而延缓衰老的发生。
3.芹菜
芹菜是我们常在餐桌上看到的一种蔬菜，它的香气受到许多人的喜爱，除了美味之外，它的养生功效也是相当公认的。芹菜是一种高纤维食物，它通过肠道消化产生一种木质素或肠道脂肪物质，这种物质是一种抗氧化剂，有效地抗氧化，延缓衰老。芹菜也富含铁和钾，可以改善睡眠质量。经常失眠的人可以吃更多的芹菜，这有很好的帮助。
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