说起抽烟，可能大多数都劝诫无果，经常抽烟如果再不注意养生无异于加快生命进程！这一头疼的问题该如何解决呢？不如让经常抽烟的父亲辈们学会养生！那经常抽烟怎么养生呢？遵循的一条就是要做到保肺养肝！点燃烟草后，其性辛温而热，烟自鼻喉而入，质轻主升，易耗肺伤津，出现面黄齿黑，皮毛干枯，痰少而黏口鼻干燥甚者痰中带血的表现，其次烟气性烈，性必有毒，肝脏代谢负担逐渐加重，中医讲肺金克肝木，日积月累会造成肝肺两伤！经常抽烟，养生刻不容缓！
保肺养肝，症状轻微的可以首先从食疗上进行改善：
肺喜湿厌燥，而柚子，雪梨，蜜枣，枇杷是不错的生津润燥、化痰止咳，润肺益气的佳品，坚持食用，可增强呼吸系统功能，提高抗病能力。养肝方面来说，银耳可以提高肝脏解毒能力，香菇可增强抗癌免疫细胞活力，苹果有排毒功能，菜花能提高肝脏分解致癌物质的能力。
其次在茶饮方面：
菊花、绿茶、桔梗、金银花等搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽进一步保肺养肝，改善肺肝两脏的糟糕状态。最后在辅助方面：及时调理心情，勤加锻炼，保持良好的作息规律，中医讲，笑，能宣肺，使呼吸更通畅，心情愉悦，肝脏气机得以疏泄，提高毒物代谢。
若症状稍微加重的也可以尝试中医理疗，按压、针灸相关肺经、肝经腧穴使两脏腑机能得到改善。也可尝试结合中医方剂进行保肺养肝的调理，比如经典护肝方，至今被推崇，这就是芍药甘草方。
但如果病情较重，危害到生命安全，引发脏腑功能障碍，还应该及时去相关科室进行系统检查，进行对症治疗！经常抽烟进行保肺养肝的养生只是防微杜渐，想要真正的做到抽烟养生，从根本上讲要慢慢戒烟，只有这样才算做到了真正的养生！
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