概述
湿气过重会引起身体免疫力低下的症状，有的人会经常出现了食欲不振和身体乏力的症状，湿气过重会影响到人的健康，所以应该及时检查和合理用药，也可以通过排湿驱寒药品进行调养，如果症状并不是非常严重也可以通过食疗的方法来改善病情，下面我们来详细了解一下体内湿气怎么快速排出。
步骤/方法：
1、 体内湿气过重可以选择食疗的方法来排除体内湿气，可以适当的吃一些薏米红豆粥，具有一定得排除湿气和健脾祛湿的作用，能够清热排毒，避免出现体内湿气过重引起的腹泻和水肿的症状。
2、 如果出现了体内湿气过重的现象，可以选择适当锻炼身体的方法来改善病情，每天坚持锻炼可以提高人体免疫力，可以选择使用游泳或者散步、晨跑等方面锻炼来排除湿气。
3、 体内湿气过重平时应该注意环境的调理，尽量要打开窗户透气，适当晒太阳可以缓解湿气过重的现象，不要生活在阴冷或者潮湿的环境里，能够避免湿气过重的情况，洗完头一定要及时吹干。
注意事项：
体内如果出现了湿气过重的症状，可以选择药物治疗来缓解病情，可以通过适当的喝一些生姜红枣水的方法来缓解实习过重的症状，平时多注意身体护理，不要淋雨。
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