在如今的都市生活里面,我们常常会到喝咖啡的场合进行社交活动,喝咖啡已经不再是国外人的消费习惯,在中国喝咖啡成为了一定的交往礼仪。咖啡不仅仅美味,味道浓郁,并且代表着一种时尚潮流。我们都知道咖啡里面含有一定的咖啡因,咖啡因对我们的身体健康会带来很大的影响,那么都市女性在特殊时期,适不适合喝咖啡呢?请看下面介绍。
1喝咖啡会胖吗
咖啡里主要成分为咖啡因,有增加人的新陈代谢,达到减脂的作用。但是对于对于肥胖者和正在减肥的人来说,虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效,但最不好不要多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌,增进食欲,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分较高,会越喝越胖。
现在市面上销售的主要是速溶咖啡,主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成,营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好,脂肪和糖分较高,优质蛋白及咖啡因较低,生产过程中可能会失去咖啡的精华。
据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实,咖啡本身是不会长胖的,黑咖啡的热量是0呢,而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡时加的奶糖是会长胖的。
另外,虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓,但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解,而是会转化成身上的脂肪,让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效,一定要尽量少放或者干脆不放。
2哪些人不宜喝咖啡
咖啡虽好,但非人人都适合喝。那么,下面为大家介绍哪些人不宜喝咖啡。
1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人:正常人长期或大量喝咖啡,将增加体内胆固醇含量,引起心血管疾病,所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。
2、老年妇女:咖啡会使人体需要的钙质减少,从而导致骨质疏松。妇女在绝经后,每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡,易发生骨折。
3、胃病患者:有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡,喝咖啡过量可导致胃病恶化。
4、孕妇:孕妇饮咖啡过量,可导致胎儿畸形或流产。
5、维生素B1缺乏者:维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用,而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。
6、癌症患者:过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险,尽管目前尚未确切证实咖啡因与癌症的联系,但对已患癌症的人来说,还是不喝咖啡为好。
7、肾衰竭患者:肾衰竭患者若有高血钾现象,需配合限钾饮食,咖啡含钾量高。
8、肾结石患者:肾结石患者预防草酸钙结石复发,须禁食富含草酸的食物,而咖啡即为含草酸丰富的食物。
9、失眠患者:长期失眠饮用咖啡会影响镇静作用,增加清醒次数,使睡眠深度变浅。
3经期可以喝咖啡吗
不查不知道,原来女孩子在经期时间是不适宜喝咖啡的。怎么回事?且听小编慢慢跟你说。
像大部分的上班族一样,小编也经常用咖啡提神醒脑,特别是在加班的时候,来一杯咖啡是必不可少啊。但是,很多人都不知道,其实咖啡并不是什么有利食物,如果长期过多饮用咖啡,就很容易引起心肌梗塞。
另外,由于女性朋友在月经期间体制比较虚,在月经期前喝咖啡,就会引起乳房胀痛,焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。咖啡里有咖啡因这个大家都知道,但是速溶咖啡里的咖啡因含量比现磨的咖啡少的多,虽然咖啡因容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
4喝咖啡的最佳时间
我们都知道咖啡是办公Ol经常会接触到的饮品,在上面的章节里面,小编跟大伙们说了经期不能喝咖啡的原因,那么白领们在什么时候喝咖啡比较好呢?对于难以割舍咖啡的小伙伴们,小编就来跟你们说说喝咖啡的最佳时间吧。
经研究表明,咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。另外用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,这样的做法有益于减肥。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。所以适当喝咖啡还是很有好处的,但是小编提醒各位的是,是适量适时喝咖啡才会有好的作用呢。
喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不中喝过量,对身体不好。
另外需要提醒的是,不管餐前餐后饮用,过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害),甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。过量饮用咖啡因饮料易患,原则上,咖啡以一天二至三杯为宜,如喝到四、五杯,大部分的人即会感觉恶心,所以要小心。原则上,不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。
5常喝咖啡会引起什么疾病
一、神经衰弱
咖啡中含有的咖啡因,喝多了会刺激到人体的中枢神经,使人长期处于一个兴奋的状态之中,常喝咖啡必然会破坏到人体的生物钟,从而引起神经衰弱,精神恍惚,失眠等困扰。
二、骨质疏松
咖啡因会使得人体内的钙质流失得更快,特别是更年期前后的女性过多的咖啡,更有可能使得女性得骨质疏松。
三、内分泌失调
很多白领晚上加班为了提神,会利用咖啡提神,从此下去会破坏到体内的内分泌的。
四、心血管疾病
特别是对于本身就有高血压,动脉硬化等疾病的中老年人来说,喝咖啡更有可能加重心血管疾病的困扰。
五、畸形儿的产生
妊娠期喝咖啡的话,轻则流产,重则生出畸形儿。
六、影响维生素B1的吸收
咖啡因会破坏人体对维生素B1的吸收。
七、胃病
过量的咖啡会影响到胃酸的分泌,从而加重胃病恶化。
既然喝咖啡对人体的健康有那么多的危害,那么现代人为什么还要喝咖啡,甚至将喝咖啡当成一件最时尚的事呢?其实应该物极必反,喝咖啡之所以会给人的身体带来那么多的危害就是因为饮用过量,而如果科学的饮用,比如说一天喝一杯的话,那么不仅不会威胁健康,同时还有利于身体健康呢?
一、咖啡中的咖啡因具有提神的作用,精力不集中时,喝上一杯咖啡瞬间就可精神百倍。实验表明,普通人一天喝三杯咖啡,可提高一个人的机警度,同时对一个人保持一个良好的情绪也会有很大的帮助的。
二、补充维他命B,维他命B是一种人体不可缺少的元素之一,而咖啡中的烟碱酸就含有丰富的维他命B了。
三、美容,咖啡对促进代谢机能,活络消化器官之功效,咖啡不仅可以直接喝,还可以用咖啡泡水洗澡,可使皮肤变细腻,再者也有减肥之功效。
四、助消化,饭后一杯咖啡更有利于消化。
五、解酒,咖啡可以将乙醇快速氧化,同时分解成二氧化碳和水份排出体外外。
六、减少放射性伤害,研究人员发现咖啡可防止放射线伤害,减少伤害。
七、预防胆结石,咖啡因可刺激胆囊收缩,减少胆固醇形成胆结石,研究发现,经常喝咖啡的男性得胆结石的机率低于40%。
八、保健功能,实验表明咖啡具有抗氧化,护心,开胃,消脂消积等多种保健功效呢?
所谓成也萧何败也萧何,咖啡是弊大于利,还是利大于弊,其实还是要看你日常如何喝咖啡的。如果可以每天少量饮用,坚持晚上决不喝咖啡,经期不喝咖啡等,同时注意咖啡的量的话,那么少量适当的饮用点咖啡对促进身体健康也是会有很大的帮助的。
如果觉得《喝咖啡会胖吗_哪些人不宜喝咖啡_经期可以喝咖啡吗》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!