番茄和它是绝配,三天两头吃一点,刮油排便,赘肉悄悄溜走了!都说夏季是一个露肉秀身材的季节,而自己认为夏季就像是“刑场”一样,每天都在大街上,总会有嫌弃的目光看向你。作为女人,好的皮肤和好的身材,已经成为生命中的一部分,每个女人都想有一个苗条的身材,穿上漂亮的裙子,走在马路上成为最靓的妞。进入夏季后,听到最多的就是减肥之类的话题,有的说某种品牌的减肥茶,有的说节食的方法,都说:“管住嘴,迈开腿”,是减肥的最佳方法,又或者是“三分靠练,七分靠吃”,要想成功减肥,饮食一定要吃,但要吃的均衡,再合理搭配运动,只要坚持下来,赘肉慢慢就会溜走的。
今天就给大家分享一道有助于瘦身的美食,它就是茄汁娃娃菜,这道菜的做法很简单,而且还是好吃不胖的减脂餐。娃娃菜中富含丰富的膳食纤维,可以很好地促进肠道蠕动,帮助肠胃消化,保持大便通畅的功效,从而起到减肥瘦身的作用,非常适合减肥人士食用。另外,番茄中富含番茄红素,对皮肤起到抗衰老,减少色斑沉着,增强免疫效果,所以说这两种食材是最佳搭档,夏季,不吃大鱼大肉,也要常吃这菜,隔三差五吃一次,瘦出两位数,下面就把这道菜的做法分享给大家。
1、将番茄清洗干净,然后用刀在表面划上两刀,再用开水浇冲番茄表面,这样容易去皮,再切成块状备用。
2、娃娃菜洗净,切成段,葱切成葱花,大蒜拍碎,切成蒜末备用。
3、锅中加入少许的植物油,预热后,放入葱花蒜末爆香,然后放入番茄快速翻炒。
4、番茄炒出汁后,再倒入娃娃菜翻炒,接着放入生抽、蚝油和适量的盐调味,翻炒一分钟后,即可关火出锅了。
夏季,不吃大鱼大肉,也要常吃这菜,隔三差五吃一次,瘦出两位数!您是否还在为减肥而懊恼呢?不妨试一试这道低脂低卡瘦身餐,做法简单,关键好吃还不长肉,非常适合减肥人士食用,先收藏吧!
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