走在街上，经常见到许多人面部肌肤干燥、粗糙、暗黄、黑，有许多人心里肯定都很苦恼，用了很多护肤品，也不见得有效果，这是怎么回事呢?
1皮肤黑粗糙怎么办
以前我也与大家一样，感到盲目而又苦恼，只是一味的往脸上涂各种品牌的护肤品，也没见的有效，女孩子如果没有好皮肤，再漂亮也没用，心里很急，后来突然想到，出现各种皮肤问题，是不是身体内脏有问题呢?
由于我有长期的脾胃不好的症状和贫血，以前总忽略，总注重于脸部皮肤的保养，却没想到要去注意这些，现在开始懂得了，于是我吃了两款粥，换着吃，慢慢的，同事说皮肤变白了，刚开始同事还以为我涂了很多BB霜呢，其实我还是和以前一样，这说明吃的粥有效果了。
皮肤粗糙、黑，暗黄怎么办?
工具/原料
红豆、黑豆、薏米、红枣
小米
方法/步骤
前天晚上，将红豆、黑豆、薏米、红枣洗好，泡好，第二天早晨煮一个小时左右，就可以了。记住了，千万不能放大米。
这款可以补血、利水，人每天喝的水不能全部排掉，造成人看起来水肿，虚胖，而这款粥则可以排掉身体里多余的水分，达到减肥的效果。
皮肤粗糙、黑，暗黄怎么办?
而小米粥是调理脾胃的、补血的，有许多人脾胃虚弱，导致皮肤暗黄，而小米粥可以调理脾胃，脾胃好了，吃什么都好吸收，皮肤也会慢慢变的白皙、光滑。
可以根据个人的口味，在粥里添加一些其他的食材，红枣是最好的。慢慢的你就会发现自已的改变，效果也是慢慢来的，不能急在一时。
皮肤粗糙、黑，暗黄怎么办?
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只能从内调养，皮肤才会散发出健康的美，而护肤品只能掩盖一些表面的瑕疵，而这些效果却微乎其微，真正的白美人，是从身体内散发出的，做好这些调养，再加上外面的护肤品，这时真的能达到好皮肤的效果了。
皮肤粗糙、黑，暗黄怎么办?
2皮肤黑粗糙原因
皮肤粗糙，多半是因为皮肤缺水的关系，因此首先要注意保湿，这样一个星期后你就会发现皮肤明显改善很多哦!下面给你推荐一些补水办法：1，保证每周两次的补水面膜能够很有用的对抗皮肤干燥，
放一块方糖或蜜糖在热水中，溶化之后用来擦拭肌肤，过一会再用清水冲洗干净，护肤指数很高!3，VE和VC是美容的好朋友，皮肤因干燥而发生干痒剌痛时不妨考虑下它们吧!4，滋润霜也要注意使用，随身带一只补水喷雾，感觉皮肤干时就喷喷，也是种补水的好办法，同时也不会让细纹出现哦!
3预防皮肤黑粗糙
1,补水:喝足够多的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥.洗脸,洗澡时的水温不可过高,并选用去脂能力较弱,保湿能力较强的产品,至少包括一瓶保湿日霜和晚霜.
2,调节情绪:如果长期感到紧张,恐惧,压抑,皮肤就容易苍白,黄黑,皱纹加深,过早衰老.因此,要注意调节情绪和加强锻炼.
3,睡眠充足.白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮,娇嫩光滑.
4,加强营养.冬季应多吃含维生素的新鲜蔬菜,水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢.平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻,蜂蜜,尽量少吃葱,蒜等刺激性食物,还可摄入一些矿物质如镁,钾等.
意见建议：按摩面部皮肤.每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤,肌肉,缓缓地顺面部肌肉,血管的走向,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用,油性暗疮皮肤除外.
4皮肤黑粗糙吃些什么
你的皮肤是否也出现粗糙暗黄呢?你用的是什么方法来保养呢?其实在我们的日常生活中，就有许多的护肤高手，他们都是如何护肤呢。下面小编介绍几个最简单的护肤方法，食疗法。好吃又护肤。效果真的很不错哦。
木耳——摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。
莲藕——保持肌肤光泽
其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
芝麻——补充健康油分
芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
梅子——去角质
梅子有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
杏——美容养颜
对于女性朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃。
5皮肤粗糙吃什么维生素
简单的说几种经济实用的方法：
内治：
皮肤干燥是由于维生素A缺乏引起的，我们经常把它和维生素E一起服用，这样即增加吸收效果又可去除维生素A给身体带来的伤害。
外治：洗澡用“隆力奇蛇油SOD蜜”直接涂抹在干燥处，当天即可见效，坚持两周可以痊愈。可治疗死皮与蛇皮腿等症，极为有效。
内外合治：
这是中央电视台生活栏目发表的一个方法，我们把棉白糖和日常用的护理霜放在一起在干皮或起皮处撮至完全吸收，几日即可使皮肤恢复光泽与弹性。
原理：护理霜本身含有的功效并不容易被吸收，使得很多护理霜的功效并不明显。棉白糖属于类似于磨沙膏的纳米颗粒，用其直接涂抹于患处即可使皮肤得到充分的营养再次复苏，也促进了护理霜本身的作用得到充分发挥。
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