12月7日 《情绪的毒，身体知道》 读书摘要第13天
【皮肤粗糙、长痘、粉刺、干燥】
许多人都有痘痘、粉刺、干燥等皮肤问题。
有些人甚至会得湿疹、异位性皮炎，大大影响日常生活。其实，即使只是皮肤有点发红或长小痘痘，也千万不能忽视。
顺着容易受伤的皮肤深层心理追踪下去，会发现这不只是皮肤表面的问题，还有与内脏器官有很深的关系。
我咨询过许多患有严重皮肤粗糙或异位性皮炎的患者，发现他们的共同点是胃的运作能力都比较差。
以异位性皮炎来说，由于种类较多，或许无法一言以蔽之，但至少都有吃东西速度很快、吃得很多的特征。
这是因为边想心事边用餐，或因为赶时间而狼吞虎咽时，容易导致胃酸分泌过多，或胃酸分泌不足的情况。所以，均衡速度进食就是让胃酸合理分泌的关键。
另外，有时哪怕不吃东西，压力太大或想的太多也会促使胃酸分泌过多，侵蚀肠壁，造成肠内益生菌失衡，引发胀气。若这种情形一直持续，囤积在肠内的氧化物就会被送进淋巴，最后通过皮肤表层排出来。这也是皮肤问题的根源。
解决办法：
充分咀嚼，细嚼慢咽，让口腔分泌足够的唾液，以此通知肠胃食物要进来了。
消除身体和情绪的紧张，吃东西时极力避免带着情绪进食。
#生活心理说# #心理咨询师说#
进入12月份以来，温度骤降，在外面已经能感受的到“寒风刺骨”了。还是但在室内舒适，但有个问题会让你担心。
就是室内干燥的问题，干燥的室内环境不仅让皮肤变得粗糙，还更加的容易感冒，那么就需要给室内进行加湿了，保护自己免受干燥困扰，并营造出舒适的空间。
1、安装加湿器
一说到室内干燥，肯定好多的小伙伴都会第一个选择加湿器，不过加湿器种类众多，我们该如何选择呢？
①便携式无绳加湿器
空气加湿器，除了功能之外，还要好看，用起来方便。可以选择充电式的加湿器，便于携带，能在任何房间随意摆放，甚至是带去户外或者是办公室。
除此之外，一个漂亮的外形，就能让它完全的融入进室内的环境，一点也不闲的突兀，就像是原本就该在那个地方的一样。
②用香气增添放松效果
加湿器，也不单单是加湿空气，还可以放入香油，让加湿空气的时候，让整个房间都散发着喜欢的香气，能轻松度过放松的时光。
而且，这种可以添加香油的加湿器，还能很多的功能，精致的设计，甚至还具有了远程控制的效果，能在到家前，就提前设置打开，回家就能轻松享受。
③将加湿器放在最佳位置
那么，室内的加湿器，该怎么摆放才是最佳的位置呢？就是说，在一个房间内，什么位置才能让加湿器发挥出最大的效果来。
比如说在客厅，我们可以看下空调柜机的位置是怎么摆放的，一般空调的位置就是客厅里的最佳位置，可以把加湿器摆放在空调下边。卧室也同样如此。
④加湿器也是室内的一部分
之前就提到过，一个设计漂亮的加湿器，也会成为家居生活里一道美丽的风景线。就像上图的这款加湿器，在灯光昏暗的客厅里，加湿器上的LED灯上发出的淡淡蓝光，能营造出梦幻般的空间。
除了美丽的外观之外，它还配备了各种功能，是集智能手机控制，自动运行，定时器模式等于一体的加湿器，非常的喜欢。
2、生态加湿器轻松加湿
生态加湿器，就是不使用电源的，在房间内能稍微加湿，但效果并不是很理想，但胜在“生态”2个字。
这类加湿器，一般都是自己动手制作的，可以自己采购一些材料，在家就能制作出一些生态环保的加湿器。
①外观时尚的素描壶
一个未上釉的普通陶壶，用来当成加湿器，在里面加上水，放在书桌或床头柜上，就是个不错的装饰品。
而且，还兼顾着加湿的效果，就这么一个简单可爱的设计，就算是一个摆件，也能成为不错的室内装饰物。
②手工毛毡加湿器
这个加湿器，是妈妈用家里的一个废弃的香水瓶加上一些水洗彩色毛毡制作而成的。瓶子是现成的，只需要把毛毡子加工一下就好。
在毛毡上剪出一个口子来，然后卷起来，放进玻璃瓶里，在倒进去水，就成了一个可爱的加湿器了，看起来像不像一朵盛开的花朵？
③在被天然材料治愈的同时
在卧室里，可以感受到木头的温暖和深色布料的和谐。将浸过水的柏树球放在空间中进行加湿。丝柏舒缓的香气和适度湿润的环境将帮助您慢慢入睡。‘
这对于卧室来说，非常的不错，只需要一根绳子，在上面挂上一些制作成各式装饰品的“加湿器”，等到风干后，再去浸在水里就可以了。
3、做家务时加湿
室内干燥，需要进行加湿，那么除了加湿器之外，还有哪些加湿的方法呢？其实，我们可以在做家务的时候，轻松实现室内加湿。
一边做家务，一边加湿，就这么把室内加湿的工作融入到日常生活中去，在冬日的房间里，度过一个舒适的时光。
①把要洗的衣服挂在房间里
冬季的室内，都会有取暖设备，这才显的室内干燥，但每次我们把洗过的衣物，晾晒在客厅的阳台上，衣物在晒干的过程中，水汽蒸发，能达到湿润房间的目的。
很多年轻人们，都喜欢在家里使用烘干机，但在冬季干燥的季节，让清洗的衣物接受太阳的照射，既能自然晾干，也能湿润环境，何乐而不为呢？
②在炉子上烧开水
一个漂亮的圆形炉子，用这个电磁炉烧水，颇有些“一石二鸟”的想法，既能保湿还是给室内加温，是不是比传统的炭炉子要安全许多啊？
这么漂亮的一个电磁炉，在寒冷的室内，谁会不喜欢呢？只要开起来，根本就不要担心还会出现干燥的房间了。
③花卉浇水给房间加湿
喜欢在家里养殖绿植，花卉的，就不需要担心家里是不是太过干燥了，因为绿植花卉，可都是浇水的。在浇水的过程中，整个室内也就不会干燥了。
而且，平时不浇水的时候，室内养的绿植花卉，对空气也有一个加湿的效果，不仅室内不会干燥，还能美化家居生活，显得生机勃勃的。
我平时也没咳嗽，皮肤似乎比以前粗糙了。//@斯巴达莱奥尼达斯:
怡之重生
#遇到人生低谷时，你是否会抱怨命运的不公# 不抱怨，坦然接受！6月，我刚40岁就被确诊肺癌晚期，那时小儿才一岁，我体重从110多斤下降到90斤左右，四肢僵硬无力，面部发黄，那时认识我的人包括家人，都一度认为我命不久矣，这应该暂时是我人生中最低谷的时候了。期间，我的一位恩师（我所在地级市财经学院的院长）给电话我了解情况后，最后很直白地问我:“你是怎么想的？”“老天让我活到今天，既然它想收我回去，它就收回去好了！”“你如真能这么想，那你的病就好了一半了。”直至今天，我都随时做好变为盒子的准备，现在活着的每一天，都是赚的了！
我是哈尔滨道外区西开元亍生人，现在在北京生活，由于气候干燥等原因，皮肤很粗糙，一回到哈尔滨两天以后，皮肤特细肤。哈尔滨的水土真的是很好。
【#这些内分泌疾病会让人变丑#】#甲减患者的皮肤会变得特别粗糙#除了脑垂体瘤，哪些内分泌疾病也会让样貌发生改变？医生介绍，甲亢可能会导致病人出现突眼、眨眼频率减少、抬头纹消失等眼征。而甲状腺功能减退，也就是甲减，会让病人出现黏液性水肿的面容，反应会变得迟钝，皮肤也会特别粗糙。满月脸、水牛背、向心性肥胖、皮肤薄则是库欣综合征表现出的典型体征。#研究发现熬夜导致肥胖的原因# 网页链接
现代人因接触外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得新陈代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。因此，我们要预防角质增厚。肌肤表层每周都会新陈代谢，过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担，因此利用去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸。角质层位于肌肤的最外层，具有保护肌肤、锁住水分的功能。原本该自然代谢的角质，会因皮肤老化、清洁不彻底、日晒、出油、作息改变、天气变化等原因，变得无法正常代谢。适度去角质十分重要，除了可以感受肌肤平滑的触感，还可使护肤品成分易被肌肤吸收，进而维持皮肤的新陈代谢，许多肌肤问题都可以或多或少地获得改善。虽说，我们的身体机能会自然地将老废角质代谢、脱落，但当我们因为压力、作息混乱等因素造成新陈代谢运作不佳时，老废角质就容易累积、堵塞毛孔，DEAR LAUREN紧肤沐浴露&洗发露，以植物作为天然的保湿剂，能帮助肌肤锁住水分，额外添加的多种滋润精华油更是让保湿滋养效果加倍。能有效去除表皮老化角质，洁净皮肤，有效辅助肌肤修复粗糙毛孔、平衡皮肤PH值和控制油脂分泌，为肌肤补气锁水。
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