鸡蛋!
就补蛋白质而言,牛奶、鸡蛋、鱼肉三样食物都很好,从量到质最好的,常吃且易获取的就属鸡蛋了。鱼肉在带来蛋白质的同时还会带来其他成分,而牛奶对一些人是不耐受的,量也不那么集中。
北京协和医院临床营养科
于康教授
“吃好每天三顿饭”是着名临床营养学家、北京协和医院临床营养科于康教授主持的权威健康科普平台,欢迎关注!
如果觉得《一言解惑︱肉蛋奶三者相比 谁的蛋白质质量最好?》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
时间:2019-01-26 12:41:54
鸡蛋!
就补蛋白质而言,牛奶、鸡蛋、鱼肉三样食物都很好,从量到质最好的,常吃且易获取的就属鸡蛋了。鱼肉在带来蛋白质的同时还会带来其他成分,而牛奶对一些人是不耐受的,量也不那么集中。
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