关键词：高血脂 心脏 痰瘀互阻 健心健康操
专家：
刘红旭：北京中医医院心血管科主任 主任医师
代金刚：中国中医科学院医学博士
主持人：悦悦
专家带来的满满一杯血脂，究竟是从患者身体的哪里，抽出来的呢？瘦人也会血脂升高吗？为什么不爱运动就容易让血管变胖呢？更多详情，请关注今日17:35分播出，由《养生堂》栏目与北京市体育局合作推出的《运动是长寿的良方（三）》，专家是来自北京中医医院心血管科主任刘红旭，以及中国中医科学院医学博士代金刚。
当身体内的脂质长在血管壁上的时候，有可能您外表看起来不胖，但是您已经属于心脑血管疾病的高危人群了。中医认为出现这种现状的原因在于痰瘀互阻，从而导致血脉不通。
瘦子血脂高的三个危险因素是：隐匿性、饮食热量高、不爱运动。饮食上有哪些高热量的陷阱呢？主任还带来了一副只有两味药的小方，可以帮助大家远离高血脂的困扰。
您想知道96岁的戴爷爷是如何远离三高和心血管疾病的吗？为什么爷爷可以通过运动把血糖和血脂的问题轻松解决掉呢？现场我们将跟随中国中医科学院医学博士代金刚老师，以及四位国家级社会体育指导员，一起学习健心健康操，因为运动真的是长寿的良方。
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【养生厨房】今日菜品——健康版炙子烤肉
养生厨房带来了夏季健脑系列节目。李缨老师告诉我们，健脑除了需要卵磷脂滋养大脑神经外，抗氧化物质也不可或缺，而洋葱就是一种富含抗氧化物的常见食材，对于我们保护血管的健康有很大帮助。在烹饪上，大厨刘军用它做出一道老北京的美味菜肴——改良版炙子烤肉，但具体是如何制作的呢？接下来就走进《养生厨房》去了解一下。
食材：牛肉香菜 洋葱 核桃仁
专家：
李缨 宣武医院营养科主任
刘军 五星级酒店行政总厨
步骤1：锅中放入核桃仁煸酥，用擀面杖擀碎。
步骤2：锅中放油，放入牛肉、洋葱煸炒。
步骤3：放入香菜继续煸炒。
步骤4：再放入核桃仁碎，翻炒均匀，出锅即可。
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