在生活中，大家是否发现手上会出现一些小水泡，有经验的人一看，就知道是湿气重所导致的，尤其是夏天到了，人体受到一些湿热的影响，会导致湿气积聚过多，从而导致身体出现各种各样的异常情况，出水泡只是其中的一种，那么我们知道自己湿气比较重的时候，应该如何祛湿呢？我们不妨了解一下。
经常泡脚
现在很多喜欢养生的人，常常对泡脚是情有独钟，因为泡脚的时候，不仅会感到十分的惬意，而且对身体健康是很有好处的，我们知道，脚被称为人体的第二心脏，这就体现了脚部健康的重要性。
当我们在泡脚的时候，能够在一定程度上促进体内湿气的排出，同时还可以提高人体的免疫力，使得身体素质变得更好，对于一些湿气比较重的人来说，我们不妨泡一泡澡，这样能够比较全面的祛除体内积聚的湿气，泡澡的时间也不宜过长，一般泡个二十分钟就差不多了，以免泡的时间太久导致晕眩的情况出现。
我们知道，脚上的穴位是比较多，它和身体中的很多器官的联系是非常紧密的，所以通过对脚部的养护，是能够养护身体内脏的，有些人喜欢做足疗，这也是很好的一种护理方式，通过对脚部的按摩，能够活血化瘀，疏通经脉，有利于湿气的排出，大家不妨尝试一下。
做刮痧
提到刮痧，这是一种备受争议的治疗方法，它的历史十分悠久，也有着不错的功效，尤其是在祛湿气这一方面，它是有独到之处的，在人体的后背，这是湿气容易积聚的地方，也是湿气最喜欢侵入的入口，所以我们需要采用刮痧的方式，能够活络背部的毛细血管，提高身体的散热效果，这样身体中的多余水分也能够很好的被排出，这也就是为什么我们在刮痧的时候，能够看到有一些小水滴的出现，那其实就是我们所说的湿气的表现形式。
我们除了刮痧，还会使用拔火罐的方式，这也是非常常见的祛湿气方法，它的原理其实和刮痧差不多，也都是通过外力的因素来驱使着湿气的排出，在拔完火罐或者刮痧之后，身体上可能会有一些印记，一般过几天会慢慢的消失，我们不必过于担心。
经常运动
运动也是祛除湿气的好方法，也是成本最低的一种方式，我们会发现，往往身材比较肥胖的人他们体内的湿气常常会比较重，这主要是因为缺乏体型过胖，会导致运动量变得很少，时间久了，会导致身体的血液循环的速度变慢，新陈代谢的速率也会出现一定的下降，所以会导致湿气的积聚，同时也不利于湿气的排出。
所以我们应该进行适度的运动，这样不仅能够塑造完美的身材，还可以促进新陈代谢的速率，对于湿气的排出是很有帮助的，我们最好能够试着坚持一段时间，效果是看得见的。
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