吃桑葚的季节,千万别错过这杯鲜榨果汁,营养又美味
夏天到了,应季的水果越来越多,虽然现在的科学技术可以让我们经常吃到反季节水果,但是人的身体要顺应天地四时,蔬菜水果还是应季的最好,不但价格便宜,而且自然生长,不用催熟,营养价值更高。
当下吃什么水果好呢,有很多人喜欢草莓,有人喜欢火龙果,但是,作为应季水果桑葚千万别错过。桑葚有“民间圣果”之美誉,无论是当水果,还是做果酱或者鲜榨果汁都是不错的选择,今天给大家推荐一道鲜榨桑葚果奶昔,只需40秒钟,就可以喝到酸甜可口的桑葚果奶昔了,蛋白质和维生素啥也不缺,搭配早餐,也是能量满满,营养又美味。
这季节的桑葚真是物美价廉,2.99元一斤是不是太便宜了,千万别错过吃它的最佳时节,碰上了一定要买,我每次碰上都不放过,当水果吃营养丰富,吃不完的就把它做成果酱或者鲜榨果汁,换着花样吃,佐早餐都是非常好的食物,无任何添加,味道纯正,家人吃得放心,吃得健康,吃得安全。
水果中富含丰富维生素,多酚物质、膳食纤维等对人体有益的营养素,常食有利于健康。鲜榨桑葚果汁非常简单,桑葚果柔软,不用加工,洗净直接入杯,加上牛奶,打开开关,就那么轻轻转上几十秒,插上吸管,比单独喝牛奶有滋味,营养又美味。
素有“民间圣果”之美誉的桑葚果,外表紫红色,味道酸甜爽口,营养丰富,保健功效出色,能补血补肾也能延缓衰老,常吃桑椹能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。桑葚果中含有天然护发素和多种维生素与矿物质以及氨基酸,这些物质都能被人类的头发与毛囊吸收和利用,能滋养秀发,又能预防头发变白和脱落,桑葚果是不可多得的营养佳品。中药学认为,桑椹味甘、酸,性寒,归肝、肾二经。具有补益肝肾、滋阴养血、生津润肠、乌发明目的功效。
【桑葚果奶昔】所需食材:牛奶1盒;桑葚果适量;苹果适量。
做法及步骤:
准备食材:苹果去皮洗净切丁,一个苹果能榨2~3杯奶昔。 桑葚果反复冲洗几遍后,盆中加入适量的水,加入两勺盐,放入桑葚果,浸泡半小时到1小时,可以起到杀菌杀虫的作用,倒掉盐水然后反复冲洗几遍,捞出控净水分。
将苹果丁和桑榛果加入到榨汁杯中。
倒入牛奶,注意不能超过榨汁杯的最大限量,我用了200ml的牛奶刚刚好。牛奶中含有几乎人体需要的所有营养成分,所以最近医学专家特别强调,疫情期间孩子的早餐一定要吃鸡蛋喝牛奶,喜欢不喜欢吃都要给孩子吃,如果你家孩子不喜欢吃,那就换个吃法,一定会有食欲。
便携果汁机使用之前注意充好电,盖上主机杯盖,一定要拧紧,绿灯亮即可。双击开关启动电源,注意将果汁机倒置,最好手持,单次工作时长是40秒,一杯果汁就榨好了。榨好的果汁不用倒出杯子,也不用开盖畅饮,可以插入吸管直饮,特方便。当然也可以倒出来,再来一杯,非常方便。
榨出来的果汁很细腻。
我家早餐,经常换着花样榨果汁,好吃还有营养。
早餐,鲜榨一杯水果奶昔,蛋白质和维生素啥也不缺了,还能换着花样喝牛奶。欢迎留言,感谢您阅读我的文章,如果您也喜欢这道食谱,请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人,感谢您的分享!
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