我哥是个上班族,整天守着个电脑,掉头发很多,有点秃的迹象,相亲对象觉得不行。我妈很着急,就问了问亲戚,她们推荐了这个黑豆核桃豆浆。喝个一天两天是肯定不见效的,时间长了才能有效果。后来有一点点改善,相亲成功。这道黑豆核桃豆浆里,黑豆有降低血液胆固醇的作用,还有丰富的蛋白质和微量元素。它含有的黑豆色素有抗氧化作用。而核桃含有不饱和脂肪,有益于胰岛素分解,核桃油有减除血液静压的作用,缓解压力,还有黑发的功效!这道好喝又营养的黑豆核桃豆浆,养发、排毒还补钙,上班族都爱喝!
黑豆核桃豆浆
By 广东海之韵
配料:
黑豆 40克、核桃仁 20克、水 适量
烹饪步骤:
1.黑豆提前浸泡,我一般是晚上睡觉前泡豆的,第二天早上就可以喝到豆浆了
2.核桃去壳取仁,弄成小块
3.黑豆和核桃仁都放在豆浆机里
4.加入清水
5.启动豆浆机,大概20分钟,可以根据自己的口味加糖或者不加也可以的
烹饪小贴士:
1、豆浆最好在早上喝,但是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早地转化为热量而被消耗掉,起不到喝豆浆的保健作用。喝不完的豆浆不要用保温瓶储存,豆浆在保温瓶中经过3~4小时,就会酸败变质而不能饮用。2、豆浆不能加红糖,红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合,会产生变性沉淀物。豆浆也忌与药同饮,有些抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分,甚至产生副作用,危害健康。3、豆浆偏寒,胃寒、寒性体质的人可加些姜片中和寒性。
上班族想养发该吃什么?喝什么?
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