相信很多人都经历过“鬼压床”的经历，这种感觉真的非常糟糕，可以听到周围的声音，感觉到身边的情形，就是没有办法醒过来，身体一动不能动，就好像是在床上被鬼压住身子了，努力睁眼却怎么样都睁不开。下面就和小编一起来了解下吧，这到底是怎么回事，以及如何才能避免呢？
其实这就是我们常说的梦魇，是一种正常的心理现象，临床上被称为睡眠瘫痪症，往往是发生在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的人身上的。而研究表明，梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血造成的。
不只是这样，往往不良的睡姿也是可能会导致梦魇的出现的，就比如说：睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，就会在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇，而且仰睡和卧睡也容易引起梦魇。
偶尔的话，可以不用在意，但是经常梦魇，那么就要引起重视了，往往就是心理疾病最好去咨询心理咨询师或者心理医生。
当出现鬼压床的时候，我们可以快速转动眼球，然后逐渐唤醒全身的肌肉，使其从极低的张力下恢复过来，肌肉恢复活力。
接着，在眨眼收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，若是出现肌肉张力时候，移动颈部，肩、手、手指、腿，脚踝和足趾，然后进行全身的运动。
平时也要注意保证最充足的睡眠。至少每天七到八个小时，如果睡眠习惯总是很不稳定，或者少睡眠的话，容易在一定程度上增加发生鬼压床的几率。
如果觉得《“鬼压床”是怎么回事 如何避免中招呢 答案在这里》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
