孩子的饮食尽量做到蒸煮为主，煸炒为辅，少油少盐，荤素搭配。鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉，最好轮流吃。鸡蛋、豆制品要经常吃。水果、蔬菜、牛奶每天必不可少。饮品上最好用料理机自己来做，水果汁、蔬菜汁等等。做到营养均衡，荤素搭配。
杏鲍菇炒鲍鱼（超市的小鲍鱼很便宜的）
食材：杏鲍菇洗净切片、鲍鱼去壳和内脏，洗净切片备用。
配料：蒜末。
调料：生抽、盐。
步骤：锅中烧水，水开后加入杏鲍菇、鲍鱼焯水。
锅中烧油，油温四成热加入蒜末爆香。
加入焯好水的杏鲍菇片、鲍鱼片，适量的盐、生抽翻炒均匀后，即可出锅。
清炒油菜
食材：油菜洗净去根备用。
配料：葱花、蒜末。
调料：盐、鸡精。
步骤：锅中烧水，水开后加入油菜焯水，水中加入少许盐、油，焯熟捞出。
锅中烧油，油温四成热加入葱花、蒜末爆香。
加入焯好的油菜，加入适量的盐、鸡精翻炒均匀，即可出锅。
（清炒素菜我建议加一点鸡精，超市有纯粮提取、无添加的鸡精）
椰子鸡腿汤
食材：鸡腿洗净切块，椰子取出椰汁和椰肉备用。
配料：姜片。
调料：盐。
步骤：鸡腿冷水下锅焯水，水开后捞出，冲去浮沫。
锅中烧油，油温四成热加入姜片、鸡腿块翻炒均匀。
锅中加入适量清水，大火烧开后转小火慢煮。
慢煮至鸡肉软烂，加入椰汁、椰肉大锅煮沸，加入少许盐，出锅。
（炖鸡肉的时间取决于鸡肉品质，三黄鸡十五分钟左右，老母鸡要两个小时以上，炖汤还是老母鸡好一点。）
美食，其实可以很简单。
如果觉得《适合孩子的三道美食13（杏鲍菇炒鲍鱼 清炒油菜 椰子鸡腿汤）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
