肝脏排毒，“主持”身体内部稳定健康，出现问题时却无声无息，发现已是晚期，其实，身体的信号早已发出，只是常常被忽略，脚部虽处于神经末端，却被誉为“第二肝脏”，想知道肝脏是否健康，看脚就知道了。
这3个异常请注意，你的肝或许正遭受损害！
1、脚掌发白
观察双脚，脚底发白且常伴有头晕眼花、疲乏无力等症状，要注意查肝。正常情况下，脚底是红润有光泽的，发白是因为肝血运转不畅，脚部无法得到充足的滋养而形成。
2、脚掌粗糙纹路增多
有人不明白为什么好端端的脚掌处粗糙不堪，秋冬季节纹路甚至会裂开，其实是肝不好。脚在神经末端，若肝血不足且循环不畅，体内的毒素和垃圾无法得到正常分解，脚部就会出现各种各样的问题，此时就要注意检查肝功能。
3、脚指甲变脆、易断
指甲，是人体“筋”的外在表现，发现指甲易脆断，指甲发白，且面部苍白晦暗，常常觉得头晕眼花、记忆力减退等症状，说明肝血不足，筋失所养。
脚上常出现一种或多种以上现象，别忽视肝的“呼救”，是时候多注意肝功能的保养了。
4种“伤肝高手”常在饭桌，再喜欢也要忌口
1、高脂肪食物
“常在榜单”的高脂肪食物包括奶油蛋糕、肥肉、动物内脏等，脂肪不溶于水，分解与消化需要胆汁帮忙。
常吃高脂肪食物，小肠无法直接吸收，肝脏需要分泌大量的胆汁帮助代谢，不仅增加肝脏负担，还会使肝脏陷入“包围圈”——被胃分解的脂肪包围，长期积累就会不断损伤肝脏能。
2、有霉点的水果
换句话说就是坏了一点的水果，很多人都会继续食用，殊不知整颗水果已被黄曲霉毒素“占领”，食用过后仍会威胁肝脏健康。
除此之外，还有剩饭菜、长期放置未吃的坚果和久泡发的木耳等，因为黄曲霉毒素耐高温，所以即便高温烹煮过毒性亦不减。
3、腌制食物
咸菜和腊肉口感丰富，很多人都喜欢当个配菜，其实咸味重是因为里面含有大量的亚硝酸盐，吃进体内会被胃酸转化为亚硝胺，而我们肝脏不具备代谢亚硝胺的能力，所以常吃对肝脏的损伤是不可逆的。
4、生姜等刺激性食物
姜味刺激，爱吃者众多，但姜辣对肝的刺激也不容忽视，姜的辣是直接作用于肝部的，会导致肝病患者的肝细胞坏死。
肝脏“最爱”这2件事，日常坚持做，呵护“小心肝儿”
1、肝“爱”喝水
我们的身体需要水分，身体的70%都是水，水分供应不足，会直接损伤肝功能，损伤的原因在于血液流通不畅导致的代谢、排毒能力下降，身体内部运转不通则疾病横生，喝水有助于肝排毒和代谢，在保证水量的同时加入具有养肝作用的暖炉六宝茶，长期饮用，清理肝脏内堆积的垃圾和毒素，有效预防肝脏疾病。
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决明子：调压降脂、祛除湿热、清肝明目；
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枸杞：滋补肝肾、抗衰老，调理经血；
桂花：提神醒脑、暖胃、消解脂肪。
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2、肝脏“爱”修养
肝在睡眠状态下会自动排毒、修复和调养，肝经的循环时间在23点以后，“推陈才能出新”，所以，常熬夜对肝不利。
另外，心情疏阔肝气则顺，气血顺畅人才不宜生病，所以，保持好心情也是养肝的好方法。
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