每个人都希望自己永葆青春，这个梦想虽然暂时还无法满足，但是人们可以从这方面去延缓衰老的步伐。我们都知道水是生命之源，人体每天都需要补充充足水分。
身体的毒素和垃圾通过水运才能被排出去，我以为肥胖是“催人老”的“罪魁祸首”，但是喝水也并不是随便喝的，一些错误的喝法反而也可能会加快身体老化，那看看你是否有这样的习惯呢？如果有的话希望你能尽快改正。
比肥胖还“催人老”的喝水习惯，你是否也有，希望你能赶紧改正
忍住口渴的感觉。
很多上班族由于各种原因都存在喝水少的问题，有的人工作忙起来连喝水时间都没有，尽管觉得口渴了也完全没有时间喝水，还有一部分人是不爱喝水，就是口渴了，也忍住不喝水，很多人忍忍就成为了习惯，就不知道忍住渴会带来什么样的伤害。
因为水在我们身体当中占60~70%的重量，而且能维持我们身体健康，正常运转能量的补充都是需要水分参与的，若是总是人口身体中水分不足就会加速，身体老化也是对健康非常不利的。
身体中水分充足的情况下，皮肤会变得水润，但是缺水，皮肤就会变得干燥，出现皱纹。并且我们的大脑在缺水的情况下，记忆力也会衰退，所以大家一定要改掉长期忍渴的习惯，即使是不渴的情况下，也建议适当补水，避免身体因缺水而出现麻烦。
饮料代替白开水。
用饮料代替白开水来补充水分是很多年轻人的做法。他们非常不爱喝白开水，感觉白开水没有味道， 认为喝果汁或饮料也能够解渴，但是这样的行为会对身体健康造成伤害。
长期的用饮料来代替白开水，身体中摄入的糖分过多，只会加快衰老的速度，并且皮肤也很容易出现皱纹，变得衰老。所以为了避免皮肤衰老，身体老化加快，最好要少喝饮料，最健康的方式就是喝白开水。
还有哪些错误的喝水方法需要避免？
避免喝水太快，暴饮。 喝水也是一门学问。在喝水的时候，切忌不要喝水太快，如果是在口渴的时候快速地喝水，就很容易出现胃胀气的问题。
人们在快速喝水的时候，一些空气会随着喝水的过程进入胃部，胀气就会比较明显，所以喝水时还是应该慢慢喝。
一次性喝太多水。在喝水的时候，即使是口渴，也不要一次性喝太多的水。在短时间内摄入太多的水分，只会增加肾脏的负担，身体中的水电解质容易失衡，身体中就容易出现问题，所以喝水的时候，不要一次性喝大量的水。
水是生命源泉，但这2个时间最好别喝水，早知道早好
睡觉之前不要大量喝水
晚上睡觉之前一小时可以适当的200毫升的水。在睡觉之前如果能喝一杯水的话能够为人体补充水分，因为人体经过一晚上的休息，身体就会处于缺水的状态，而睡觉之前喝水的话，可能在一定程度上能够为人体及时的补充水分。
尤其是对于患有心脑血管疾病和血脂高的患者，可以帮助稀释血液，降低血液的浓度，防止晚上出现突发情况。
但是如果在睡觉之前大量喝水的话，反而会加重肾脏的负担，影响睡眠质量和身体代谢。而且还可能会出现浮肿的情况。
吃饭之后不要喝水
很多人在吃完饭的时候就会习惯性地喝一点水穿上身，认为这样就会将食物很好的消化掉，但是在刚吃完饭后喝水会降低胃里面各种消化酶的作用，或者直接就算带走，一方面降低了胃的消化能力，还可能诱发肠胃疾病。
另外如果在吃饭吃得过饱的时候，喝水容易使得食物遇水膨胀，把胃撑大，增加胃的消化负担，容易引起消化不良， 最好是等到半小时以后再为身体补水，这样或许对身体更好。
怎样喝水，喝什么水是一门学问，我们要好好学习。喝水也是每天必不可少的，希望你爱喝白开水。
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