常言道,“一年之计在春,一天之计在晨”,要想有个充沛精力的早晨,一定要吃一顿营养丰富的早餐。不过,对大多数人来说,只要能多睡几分钟,早餐还是可以将就的,毕竟外面有那么多的早餐店,随便买一份,还可以狼吞虎咽。事实上,我刚开始工作时也是这样,但随着时间的推移,胃部老了,发现早餐真的很重要。营养性早餐,不仅能补充能量,还能使我们精力充沛,保持良好和积极的生活状态。
大概有人会问:不想早起又想吃营养的早餐怎么办?事实上,很简单,教你这样做,只需拥有一台浩诗早餐机,把早餐问题轻而易举地解决了,三明治、煎蛋、煎饼等,随时随地都可以吃,营养低脂型也极好。以我为例,每一次在煮面的时候犯懒的时候,都喜欢做一个三明治,冲上一杯热牛奶,和一个水果一起吃。只需十分钟,就可以吃到营养丰富的早餐。
"咸鸭蛋三明治"
配料:咸鸭蛋1个,烤面包2片,莴苣2片,黄瓜半个,番茄半个。
材料:低脂沙拉,番茄酱,葵花籽油。
(特定配方)
第一步,洗净黄瓜,削去表皮,切成片状;新鲜的番茄,撒上少许盐,搓洗干净,然后用刀切成片状。将莴苣切片准备好,洗净,沥乾水分即可。我自己腌制的鸭蛋,初尝咸味,先煮熟煮凉,再剥皮,对半切开。
第二步,拿出网红早餐机-浩诗三明治机,选择三文治烤盘,倒适量的葵花油。接着,用刷子蘸油将烤盘上部刷一遍备用。这台早餐机非常小巧,买回来完全不占地方,特别适合上班的人和宝妈们,操作,拆洗都非常简单,用起来更省时省力。
第三步,在烤盘里放一片烤面包。接着,挤出少量的低脂沙拉酱,铺上一层生菜叶子。然后,将切好的黄瓜片,番茄片分别放入,并将低脂沙拉酱挤出。
第四步,放切好的咸鸭蛋,黄瓜片,适量的番茄酱,盖上一层生菜叶,继续把1片烤面包放在上面。
步骤5,合上三明治机的盖子,接通电源,定时5分钟。
等一会儿,5分钟后,听到“叮”的一声,你就可以打开盖子,拿掉三明治了。这时的三明治带有浓厚的酥香味道,顺缝而入,可以开吃。
不要吃咸鸭蛋,也可以用鸡蛋来代替,蔬菜可以选择自己喜欢的。由于我最近在控制体重,所以选用的配料比较简单,大家可以随意添加,吃起来会更好更有营养。
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