夏季对于有心血管系统疾病以及高血压、糖尿病的患者来说是一个好的季节，因为在夏季血管扩张，新陈代谢较快，血液循环也比较好，对于这些慢性病来说，都有一定的改善，比如说夏季血压就会比其他季节的均值偏低一些，不过这不能让高血压患者掉以轻心。
夏季虽然会出现血压下降的情况，但同时因为睡眠时间减少、睡眠质量不佳，加之空调的影响，极易出现血压波动较大的情况，不仅会出现心脑血管疾病，还可能危及生命。预防血压波动，请谨记这4不5宜！
夏季对于高血压患者来说注意4不
1、不能自行停药
随意停药，是高血压患者的大忌。无论是夏季还是其他季节，即使出现了血压降低和转好的情况，也一定要在医生的指导下调整用药。因为高血压需要长期服药，而且如果形成惯性，对于血压的控制较好，贸然自己停药或者减药，可能就会打破这种平衡，导致血压波动大，极易出现危险。如果夏季服用降压药出现了血压低的情况，或者出现体位性低血压，这时候是需要调整用药的，不过必须先咨询医生，让医生根据自己的情况来判断。
2、不能放松血压监测
一般来讲40岁以上的人，即使没有高血压也需要定期检测血压，能够做到早发现早预防。所以，对于已经患有高血压的人就更要注意日常的血压监测了，无论是天冷还是天热，都要定期测量血压，切不可根据自己的感觉来判断，或者夏季测量总是达标就因此放松对血压的检测。因为，血压的变化有一定的不可预知性，受外界的影响也较大，定期监测血压就是防止这种影响出现，一旦发现血压波动较大，就要及时看医生并调整药物。
3、不能过度急躁，稳定情绪
高血压病需要保持情绪的相对稳定，夏天天气燥热容易让人变得急躁和激动，本来正常的血压因此出现血压波动过大的情况，反而容易引发心脑血管疾病。因此，越热炎热的天气越要注意控制自己的情绪，防止因为过度激动引发意外。
4、饮食不要放太多盐分或调味料
健康饮食是控制血压的前提，高血压患者日常饮食一定要偏清淡，对于重口味的味精、鸡精、酱油、蚝油等尽量远离。这些调味料中通常含有大量的盐分，食用过多会导致体内钠含量增多，出现水钠储溜，会升高血压，导致血压波动大。
除了牢记“4不”，还应坚持做好“5宜”。
1、宜多喝水
夏季出汗多，稍不注意就可能导致体内水分缺乏，因此，平时就要养成多喝水、勤喝水的习惯，防止血液缺少水分变得黏稠，形成血栓或者引发其他心脑血管疾病。
2、宜充足睡眠
及时补充睡眠对于维持身体健康非常重要。睡眠不足也会导致血压升高，夏天天气炎热，不少人的睡眠都受到了影响。晚上休息不好的，中午一定要抓紧时间补觉，半个小时左右的午睡不仅能让人整个下午都精力充沛，提高工作效率，对于维持血压、血糖稳定都有帮助。不过午睡一定不要太久，否则有可能会影响晚上的睡眠，反而不利于健康。
3、宜降温避暑
炎热的天气必须要进行室外活动的也要注意选择时间和方式，最好能避开太阳最毒的中午时分，出行做好防护，防止因为过度暴晒出现意外。另外，在室内吹电扇和空调也要注意不要将温度调得过低，室内外温度最好相差在7度以内，防止一冷一热导致血管的突然收缩和舒张引发意外。
4、宜坚持运动
天气炎热的时候，人不动可能都是一身汗，但是坚持运动不仅能帮助人体排毒，还能促进新陈代谢，维持血压稳定。选择合适的时间和场合，进行适度的运动，能够保证身体健康。不过，夏天运动一方面要注意防护，选择气温不热的清晨或者傍晚比较合适，而且如果有较强的阳光，最好擦一些防晒霜或者穿防晒服，避免晒伤皮肤。
5、宜健康饮食
高血压患者不仅要控制盐的摄入，还要控制饮食中的脂肪摄入，多增加新鲜蔬果、豆类以及蛋白质的用量，可以采用能够有助降压的得舒饮食。同时，要限制饮酒，防止酒精刺激血管，出现意外。更要避免吸烟，因为香烟中的有害物质很多都可以对血管造成伤害。
养成好的生活方式是高血压患者必须要做到的，当然，如果您已经做到，切不可因为夏季血压偏低而放弃。
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