瑜伽是非常好的一种运动方式了，适合非常多种的人群来进行练习，对身体调理的效果也是非常的好，平常的时候大家也都是可以去练习一下，而且瑜伽需要的场地也是非常的小，但是很多朋友并不清楚瑜伽的锻炼原理到底是什么，现在小编就来给大家具体的介绍一下。
减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
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