很多人在上了年纪之后，都会出现关节疼痛的症状。而且一旦发作那可是要去了半条命的节奏呢！不过说起来很多人都只知道吃药，并不晓得该如何去预防。如果我们平日里注意一些习惯的话，可能在老了之后就不会被这种病给找上门来。说起来各位可能不晓得，有几种食物是不能吃的。而有几种长期坚持去吃的话，能够使得咱们的身体变得更加健康！那么都有什么呢？我们去瞧一下吧！
NO.1 能够多吃的四类型食物
1.多吃维生素C多的：事实上对于骨骼来说，最重要的不仅仅是钙，还有维c。因为它能够促进咱们的关节里的软骨胶原合成，并能帮助它保持活力。所以平时多吃些含维c的水果之类的食物准没错儿。其中柠檬的含量就比较高，可以用来日常泡水喝哦！
2.多吃海鱼：为什么会这样说呢？淡水鱼就没那么好的作用了么？事实上还真是如此，因为沙丁鱼之类的海鱼里有比较多的ω-3脂肪酸。它对人体的主要作用是促进抗炎药物的发挥效果，并且能够减轻关节上出现的僵硬和疼痛呢！
3.多吃含硫的食物：这种元素能够使得咱们的骨骼修复更好，也能帮助钙更好地吸收。而它的主要来源还是含蛋白质比较多的食物，比如说豆奶制品、坚果、鱼肉等等。
NO.2不能多吃的两类食物
1.烧烤、油炸、微波食物
这些经过了高温烹制的东西大多都已经没有任何营养了，而且吃下去还有害健康呢！主要是高温下能产生一种促使三高上身的物质，是人们所不能轻易去招惹的哟！
2.高胆固醇食物
一旦患上了这种病，就会使得关节炎发生。所以平日要少吃这些动物肝脏、蛋黄呀、或者说是高盐腌制的食物！
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