离过年的日子越来越近，大家都开始忙碌起来准备年货，身边有朋友甚至拿出小本子，一条条记下来需要买多少种肉，多少种鱼虾和蔬菜水果。
虽然现在经济条件已经很好了，大家并不需要非赶在过年的时候才能吃肉喝酒，但过年时亲朋好友们聚集在一起，总归要图个热闹，也就少不了吃吃喝喝起来。
年轻人大吃大喝没有什么关系，可如果是糖尿病患者，可不能因为过年就放松了警惕，没有节制的吃吃喝喝会让血糖快速升高，甚至诱发并发症。
大过年的，我们谁也不想过节跑医院不是？今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：糖尿病患者吃饭前记住4句话，稳定血糖平安过春节。
1、糖尿病患者，过年吃饭前注意：无糖食品不能随便吃
随着糖尿病患者的增加，也就出现了专门供糖尿病人吃的“无糖食品”，无糖食品不会添加白砂糖、蔗糖、红糖等糖分，而选择对糖尿病比较安全的木糖醇。
虽然吃木糖醇没问题，但要注意像无唐饼干、无糖糕点里还有淀粉的存在。大家平日里吃主食都会控制摄入量，避免餐后血糖果糖。同样无糖饼干里的淀粉也不能忽视，不能因为“无糖”就放开吃。
2、糖尿病患者，过年吃饭前注意：蔬菜的种类越多越好
蔬菜里含有很多有抗氧化能力的营养素，像维生素C、胡萝卜素、花青素、番茄红素等等。对保持血糖平稳、预防糖尿病并发症有不关注。
这些营养素分布在不同种类、不同颜色的新鲜蔬菜里，所以对于蔬菜种类的选择要越丰富越好。比如绿叶菜、根茎类蔬菜、十字花科蔬菜、薯类、茄类最好都要有。
3、糖尿病患者，过年吃饭前注意：注意吃饭的顺序
咱们在外吃饭时会按照凉菜、热菜、汤菜、主食、甜点、水果的顺序来上菜。糖尿病患者吃饭时也有自己的最佳吃饭顺序，大家最好遵守。
正确的进餐顺序是先吃低升糖的蔬菜，再吃高蛋白质食物，最后再吃主食，这样才能延缓葡萄糖进入血液的速度，降低餐后血糖升高的速度。
4、糖尿病患者，过年吃饭前注意： 注意少吃隐性的高糖美食
在外吃饭点餐时我们都会跟服务说，少放点糖、少放点盐，可有些美食烹饪时如果缺少糖的存在，这道菜就没法做了。
比如糖醋里脊、拔丝红薯、鱼香肉丝、蓝莓山药这些食物显然没法不放糖，遇到这样的菜糖尿病患者最好就忍住别流口水，咱不吃了。
各位朋友，你还知道哪些糖尿病患者吃饭时要注意的事情吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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