鼻涕从何而来？它的作用是什么？
鼻腔内附着一层黏膜，黏膜上的杯状细胞会不停的分泌黏蛋白。再加上从黏膜下腺体中分泌出的液体，毛细血管渗透出的组织液，以及沿着鼻泪管留到鼻腔中的眼泪，就混合成了鼻腔中的黏液，这种黏液就是鼻涕，它是鼻子的保护膜。
鼻涕帮我们润湿并温暖吸入的空气，还能粘住空气中的粉尘和细菌，形成了一个天然保护屏障，同时鼻涕中还含有少量的抗体和溶菌酶，帮助我们杀死微生物，抵御它们的侵袭。
健康人的鼻腔当中也有鼻涕，它可以维持我们的鼻腔长期呈湿润状态，是正常的生理功能。健康状态下，这些鼻涕是不会从鼻孔中流出的。但是当我们身体有异常变化影响到鼻腔的时候，就会出现鼻涕流出的现象。不同颜色的鼻涕反映不同病情，因此，很多人把鼻涕称为身体健康的晴雨表。
清水鼻涕、乳白色的鼻涕、黄鼻涕和绿鼻涕，不同颜色的鼻涕隐藏了什么疾病信号？
1、清水鼻涕。这是鼻黏膜在分泌大量的粘液，好将附着的会产生疾病的微生物冲走，以防我们生病，是对感染抵抗的前期表现。这个时候我们就要多休息、多喝水，来保持自身的免疫力，增强代谢。因为一旦冲洗失败，就要开始感冒了。
如不停的流清水鼻涕，也可能是过敏性鼻炎导致的。同时可能伴随着频繁打喷嚏的症状。针对这种情况，建议检查过敏源，或者根据医生建议鼻用或者口服药物，也可以用生理盐水冲洗鼻道。
2、乳白色的鼻涕。当鼻腔内的组织开始充血、肿胀，鼻黏膜增厚，这让正常组织液的分泌减缓。平时透明健康的黏液因为缺乏足够的水分，黏蛋白浓度增加，鼻涕就变得粘稠并呈现乳白色。这种情况下说明身体已经被微生物（包括病毒和细菌等）感染了，而且很可能是感冒的前期症状，需要提高警惕了。
3、黄鼻涕。黄色的鼻涕说明身体感染的情况正在升级，因为当免疫细胞中有一种嗜中性细胞，它是通过吞噬敌对的微生物再将其氧化归于尽而达到帮助身体康复的目的。战死的嗜中性细胞就会把鼻腔的鼻涕染成黄色。所以说，当黄色鼻涕出现时，说明免疫细胞正在抵抗外来的入侵者，感冒的症状可能会变得很明显，甚至发烧。
4、绿鼻涕。绿色的鼻涕是由于入侵的微生物敌人太强大，参战抵抗或死亡的白细胞过多，鼻黏膜战场上的嗜中性细胞的残骸，让黏液变得更厚更黏更绿（比黄色战况更惨烈）。这就需要让医生给我们专门开一些处方药进行治疗了。
正确擤鼻涕的方法是什么？
先说正确答案。用手按住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来。然后用同样的方法再擤对侧。如果鼻子不通气不易擤出时，可以先用比如麻黄素滴鼻液等，待鼻腔通气之后再擤；如果鼻涕过于黏稠不易擤出时，可以鼻腔局部喷生理性海水，喷药时，右手拿瓶喷左鼻孔，左手拿瓶喷右鼻孔，将喷口刚好伸入鼻腔，稍微转向外侧壁喷雾后再如上述方法将鼻涕擤出。
不可捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕。很多人擤鼻涕都是拿着卫生纸放在鼻孔周围，随后按压鼻子两侧，用力同时将两侧鼻腔内分泌物擤在卫生纸上。这种方法是错误的：
1、全部鼻涕不能由较小的前鼻孔流出，而是从鼻腔涌向各个鼻窦以及通过咽鼓管涌向中耳腔。鼻涕进入咽鼓管，并使之阻塞，此时可出现耳闷胀感、听力下降以及耳鸣，需要几分钟后才能恢复。
2、鼻涕中含有大量细菌，进入咽鼓管甚至中耳腔，严重时会导致中耳炎。如上述方法擤鼻涕，鼻涕经鼻窦开口灌入窦腔，还可诱发鼻窦炎。
3、当捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时，鼻腔内压力会急速上升，易造成鼻腔黏膜损伤甚至引起鼻出血。擤鼻可能会让鼻腔内带有细菌或者病毒的分泌物，逆向流入鼻腔后部的鼻咽部，如果带有细菌或者病毒的分泌物通过这里进入到中耳腔，可能导致中耳腔出现炎症，进而导致急性中耳炎或慢性中耳炎。
如何呵护鼻部的健康？
1、不要常用手指挖鼻孔
这既不雅观，又是不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。挖鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。
2、经常洗鼻子
无论何季节，均提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。
3、避免气味和气温的刺激
减少外界不良因素的刺激，注意室内经常开窗通风，并且要保持室内的清洁卫生，可以减少外在因素对鼻部的刺激，能有效预防鼻部疾病的产生，并且要注意身体保暖工作，平时要多锻炼身体，能增强身体素质。
4、预防粉刺和痤疮
鼻子上长了粉刺和痤疮不仅影响美观，也会引起鼻部不适。应注意皮肤卫生，平时多吃果蔬，保持大便通畅，少吃或不吃刺激性强的食物，更不要喝酒。
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