现在这个季节是最难捱的季节，又想享受美食，又想控制身材。对身材要求极高的人来说是一种折磨啊。现在很多女性朋友对自己的身材都不满意，都想要减肥。大家都知道控制饮食是减肥的第一步。那么减肥可以吃什么主食呢？下面就来详细了解一下。
减肥可以吃的主食之一：薏米。
说到薏米大家都知道，它是一种具有很好养生效果的食品，但是它还同样属于药食类的食物，而且对胃不好的人，具有养胃的效果，尤其是在夏天吃，还能够达到给身体祛湿的效果，薏米含有的热量也不高，并且含有丰富的膳食纤维，薏米也可以当作主食来食用，它的腹饱感也很强，对于减肥的人来说，是可以代替主食的佳品。
减肥可以吃的主食之二：豌豆。
豌豆不仅含有的热量低，而且它还含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，不仅能够，起到促进肠胃蠕动的效果，还能够防治便秘，此外，多吃一些豌豆，还可以提高人体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。除了这些功效之外，豌豆还能达到护肤的效果，还能提高人体的免疫力，所以我们可以在生活中不缺些豌豆，对人体的好处还是非常多的。
减肥可以吃的主食之三：玉米。
玉米是一种非常好的粗粮，而且很多女性也非常喜欢吃玉米，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作用，如果吃一些油腻的食物，可以适当的吃一些玉米，对于吸脂有一定的效果。
如果觉得《减肥可以吃什么主食》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
