定稿：苏子后
现在到了夏天，很多父母都会关心给孩子补水的问题，各个宝妈圈、育儿圈也都有相关的热门话题，下面就来给大家具体介绍一下——
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案例
这几天同事苗苗可是家里家外操碎了心，自从进入夏天宝宝水分流失的比较厉害，每天补水的量自然得提上来，但是一家人却因为到底该给宝宝喝什么产生了较大的争议。
苗苗认为这到了夏天，宝宝自然是喝水比较合适，免得流失太快跟不上，而婆婆却认为喝什么都不如喝奶补身体，再热的天都坚持让苗苗喂母乳冲牛奶，两人每天都要为这个事情闹上一通。
其实这个问题后台也有不少粉丝私信问幸孕姐，夏天这么热，孩子水分流失快，到底应该给娃喝什么？其实这个问题已经有权威机构给出具体回复了。
夏天最适合宝宝喝的“饮品”，第一名多数宝妈猜不到
某健康饮食研究（HER）召集了4大权威机构共同发布的《幼儿期健康饮料共识指南》中，已经将真正推荐的几种“饮品”告诉宝妈们了。
1、第一名：母乳
作为宝宝们最开始的“口粮”，是公认的婴儿成长最自然、最安全和最完整的天然食物。
其中不仅富含孩子成长必须的营养和抗体，还含有50%的脂肪，能满足热量需求，此外还有丰富的钙和磷帮助生长，免疫球蛋白可以有效预防婴幼儿感染。
对于早期的婴儿来说，可完全就是又当饭又当水喝，因为其中含有88%的水分，解渴又益智。因此世界卫生组织都建议，半岁内的宝宝只需要纯母乳喂养就能满足自身的生长发育需求。
2、第二名：配方奶
很多非母乳喂养的宝宝，配方奶就是绝大部分的营养来源，也是宝宝重要的水源之一。
尤其是对于3岁以下的宝宝，1岁以内的婴儿，都是最佳的代乳品，以牛初乳为原料进行了母乳配方的调整，使得配方奶更符合婴幼儿的生理特点。
但需要注意的是泡奶粉对水的要求相对较高，可以用净水器的水、纯净水、烧开过的白开水，不建议用的水有以下几种：
再度煮沸的水（亚硝酸盐和硝酸盐浓度会增加）；
长时间放置的水（容易被污染）；
矿泉水（其中添加的钠等矿物质会加重婴幼儿肾脏负担）。
另外，建议使用40℃左右的温开水，然后再放入奶粉，用手掌夹住奶瓶瓶身，来回滚搓奶瓶，直到奶粉彻底溶解之后再饮用，如果里面有气泡，则需要稍微等待一下，直到气泡散下去再喂宝宝，以免孩子出现胀气。
3、第三名：白开水
当孩子不再需要母乳和配方奶的时候，烧开的自来水就是宝宝的最佳饮品，儿科协会和《中国居民膳食指南》都提到过最适合孩子饮用的是煮沸的水和清洁的自来水。
婴幼儿以1千卡能量需消耗1.5ML水最合适，孩子多喝白开水，主要有以下几大好处：
有利于迅速生长：组织细胞增长的时候需要积蓄水分，在热环境下更需要及时补充水分，提高身体的耐热能力；
帮助体温调节：高温环境下，孩子体内的热量容易蒸发散热来维持恒温，水能够帮助孩子吸收新陈代谢产生的能力，调节体温；
身体机能更好运作：孩子出现脱水情况的时候，身体会异常疲劳，而肌肉中水占79%，血液中水占80%，骨骼中也有22%，可见喝水的重要性。
4、第四名：牛奶
儿科协会提醒，孩子在1岁之后就能尝试喝牛奶，除了蛋白质、钙、锌、维A和维E等，牛奶中也含有大量的水分，不过市面上各种牛奶牌子鱼龙混杂，宝妈们在挑选的时候记得看配料表。
最好是能选到那些蛋白质含量不低于2.9g/100g的品牌，则意味着这个牛奶是合格的真牛奶。
延伸阅读：宝宝喝水注意事项
1、不同年龄段，饮食量不同
足月新生儿：一般的孩子在出生之后的24小时内每公斤需要水在20ML左右，如果母乳足够，则不用多余喂水；
1～3个月婴儿：建议每天喂水3-4次，一次差不多30-50ML就足够；
4个月以上婴儿：每天喂水次数应该在3-4次，每次在50-100ML。
2、注意饮水时间
通常而言，刚起床、上午10点、吃完午饭后1小时内，下午4点以及吃完晚饭后的1小时内，是最适合喝水的时间段。
饭前饭后半小时，以及睡前一小时是不适合饮水的。
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