。从颜色论,红色补心、黑色补肾、黄色补脾、绿色补肝、白色补肺。
三.养生还要记住这两件事:
1、养生不要抢,要让
中国人强调欲速则不达。你登山直接上去最快,但是你为什么要绕着上去,因为这样最稳,养生也一样,它是灵活的而不是急功近利的。
据说人的生命长短跟心脏的跳动次数有关系,如果你一分钟跳动的速度快了,很可能寿命就不会太长。心率跟贫富、营养、体重、运动都有关,所以不论是谁,都要沉着安静,别和自己过不去。
2、养生不在于强,而在于长
我国的慢病人群很多,这些人要有一个正确认识:带病完全可以延年。孙思邈说什么病都不可怕。
、血脂高、高烧等病理变化都是机体的反应,我们要预防、治疗,更要正确对待,不要强求一定怎么样,而是要慢慢来,心平气和对待疾病,这样生活受到的影响就小得多了,疾病带来的困扰也就会慢慢变少的。
四.养生最怕过:
1、饮食不能过——甘能让人满
生活条件好了,再加上中国传统的尊长敬老的传统,给老人安排的饭食是越来越好。好东西面前,往往控制不住食欲,一不留神就容易吃过头。要把握一个原则:粗细好坏都要吃,但都不能过。
2、穿衣不能过——过紧易招病
穿衣过多,身体易出汗,阳气不能泄越,便干扰了人体阴阳平衡。“不能怕麻烦,衣服要随时增减。”
穿衣太紧,不透气,病就爱上身。温热不透气,中老年女性就容易感染尿道炎,尤其是病患者,更易发病。而对于男性来说,前列腺也是最怕热的。又紧又厚的冬衣,也会给的发作提供良好的环境。
3、运动不能过——天冷尤忌静
要多动,越是天冷,越不能躲在屋里不运动;多运动,就可以保持大便通畅。老年人常常会有便秘的困扰,多动就在很大程度上避免了这个麻烦。
好了,说了这么多的养生当中容易忽略的误区,现在还能不能走出来了呢?养生虽好,但是要注意方式。另外,适当的锻炼是好处多多。因此,多锻炼一天天精气神都是活力满满的。多出去活动,以外动养脏气,才能保持充沛的精力。老人、年轻人都一样,生命在于运动!
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